Лучшие спортивные наушники для бега и фитнеса в 2021 году

Как выбрать дыхательный тренажер

Если вам интересна дыхательная гимнастика с целью укрепления иммунитета и профилактики большинства болезней, ответственно подходите к выбору специального тренажера

Обращайте внимание на показания к применению, объем, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом

Показания к применению

При наличии заболеваний уместен профессиональный аппарат с несколькими функциями, возможностью коррекции нагрузки. Если же вы нацелены на профилактику и общее укрепление здоровья, вполне подойдут модели проще и дешевле. К любому товару такого профиля будет прилагаться инструкция, где прописаны показания, учитывайте это.

Объем

Чем больше объем колбы/чаши, тем дольше длится одна процедура по прокачке легких. Если ранее у вас не было опыта в таком деле, начинайте с небольшого размера, чтобы постепенно приучать организм к нагрузкам. Ребенку подойдет компактный вариант. Спортсмены предпочитают устройства профессионального уровня.

Консультация врача

Независимо от целей применения такого устройства, заранее проконсультируйтесь с доктором. Только компетентный специалист знает, какие противопоказания могут стать причиной отказа от той или иной модели, какие риски возможны в вашем индивидуальном случае.

Лучшие утяжелители для ног

Набор утяжелителей SPROOTS 2014 2 шт. 0.5-2 кг

Рейтинг: 4.9

Первое место отдано набору, который подходит для любителей с начальным уровнем подготовки и профессиональных спортсменов. Минимальный вес – 0,5 кг. Увеличение возможно с шагом 500 г до максимального параметра 2 кг. Грузы помещаются в специальные кармашки с застежками. Утяжелитель плотно садится. Липучка крепко фиксирует выбранное положение. Во время бега, при приседаниях изделие не слетает, не крутится. Российский производитель при изготовлении использовал качественные материалы, соответствующие требованиям безопасности и гигиены. На все изделия имеются сертификаты.

Наполнитель – металлическая дробь. Верх производится из прочной неопреновой ткани. Утяжелители прострочены суперпрочными нитями, поэтому длительный срок службы гарантирован.

Для хранения и транспортировки предусмотрен тканевый чехол. По отзывам утяжелители SPROOTS по качеству не уступают снаряжению более известных отечественных и зарубежных марок. Они отлично показали себя в эксплуатации. Износостойкость высокая. Удобство использования оценили на «отлично».

Достоинства

• 4 степени регулировки веса;
• применение для ног и рук;
• надежная застежка-стропа;
• в комплекте – чехол для переноски.

Набор утяжелителей Original FitTools FT-AW02 2 шт. 2 кг

Рейтинг: 4.8

Второй призер – снаряд, созданный молодой маркой, сумевшей за короткий срок стать известной среди профессионалов и любителей спорта. Вся ее продукция обеспечивает высокофункциональный тренинг в разных направлениях. Утяжелитель создан из качественных материалов. Внешний слой выполнен из современной ткани. Неопрен используется при разработке снаряжения для экстремальных видов спорта, экспедиций, выдерживает усиленные нагрузки, комфортен в носке.

По краям нашиты светоотражающие полосы для безопасных тренировок на открытом воздухе в вечернее время суток. В качестве наполнителя используется песок. Масса каждого изделия – 2 кг. Такой параметр позволяет отрабатывать усиленные статические и динамические упражнения. Длина модели – 33 см. С помощью ремней происходит регулировка по обхвату ноги.

Изделие может быть использовано в качестве утяжелителей на руках с широкими запястьями. По отзывам манжеты быстро регулируются и фиксируются, надежно прилегают, во время активных движений не расстегиваются, крепко зафиксированы. Они не натирают, не раздражают чувствительный покров.

Достоинства

• универсальное использование;
• износостойкие материалы;
• дополнительные меры безопасности;
• длительный срок службы.

Польза и вред

Как и большинство спортивных нагрузок и мероприятий, применение утяжелителей несет в себе как полезное, так и негативное воздействие.

Плюсы:

• увеличивается эффективность занятий;
• калории сжигаются интенсивнее;
• развивается выносливость;
• укрепляются мышцы шеи, спины, опорно-двигательный аппарат также становится выносливее.

Минусы:

• можно получить травму при неправильном распределении нагрузки;
• при наличии травм и хронических заболеваний, особенно это касается костной системы, перед применением утяжелителя требуется консультация с врачом-ортопедом;
• дополнительная нагрузка крайне противопоказана людям с наличием патологий органов дыхания сердечно-сосудистой деятельности, варикоза и тромбоза вен нижних конечностей.

Особенности шлема-утяжелителя

Подобное спортивное оборудование отличается высокой эффективностью, так, например, шлем весом в 6 кг способен заменить жилет весом в 40 кг, в виду чего интенсивность нагрузок возрастает, и спортсмен скорее сможет получить желаемый результат.

Шлем в 12 кг идеален для отжиманий, несмотря на то, что вес инвентаря невелик, получаемая нагрузка сопоставима с жимом штанги лежа. Большим плюсом станет активное воздействие на трицепс, плечи и торс.

Вес утяжелителя можно регулировать в зависимости от своих потребностей, при желании можно и вовсе приобрести пустой спортивный шлем и наполнить его содержим требуемого веса.

Видео-инструкция по регулировке шлема-утяжелителя:

Классификация по главному активному компоненту

Хондропротекторы для позвоночника при грыже содержат такие вещества:

• хондроитин;
• глюкозамин;
• гиалоурановую кислоту.

Хондропротекторы природного происхождения

Для Как это сделать, читайте в статье про лечения грыжи шейного отдела, грудного и поясничного отделов назначают препараты, богатые глюкозамином и хондроитином природного происхождения. Их получают из:

• хрящей животных и рыб (Румалон, Биртрон, Алфлутоп, Артрофиш);
• растительных компонентов — экстракта корня мартинии душистой, ростков пшеницы, грибов, орехов, брокколи, морских водорослей (Пиаскледин, Артро-Актив).

В отличие от синтетических БАДов, они хорошо усваиваются, а также содержат ингредиенты, которые положительно влияют на поврежденное сочленение.

На основе хондроитина

Хондроитин – это вещество, что входит в состав протеогликанов, которые вместе с коллагеном создают хрящевой матрикс. Хондролон, Хонсурид, Структум и другие хондропротекторы, что его содержат, выполняют такие задачи:

• Защищают хрящ, подавляя активность ферментов, которые его разрушают.
• Усиливают метаболизм в суставах и костях, способствует их восстановлению.
• Помогают сохранить воду в суставных тканях.
• Снижают воспаление, выраженность болевого синдрома.
• Нормализуют синтез суставной жидкости, что улучшает подвижность дисков между позвонками.

На основе глюкозамина

Глюкозамин входит в состав хондроитинов и суставной жидкости. Хондропротекторы на его основе (Сустилак, Арторон Флекс) улучшают проницаемость капсулы сустава, процессы ферментации в клетках хряща. Они нормализуют отложение солей кальция в костях, тормозят дегенерацию ткани.

Глюкозамин можно совмещать с глюкокортикостероидами и НПВП. Комплексная терапия позволяет снизить выраженность болевых симптомов при грыже позвоночника.

На основе гиалуроновой кислоты

Среди причин дегенерации хряща выделяют снижение вязкости синовиальной жидкости. Синокром, Ферматрон и другие хондропротекторы на основе гиалуроновой кислоты улучшают вяжущие свойства смазки, что позволяет дискам позвоночника выдерживать большую нагрузку.

Препараты 1-го, 2-го и 3-го поколения

Еще одна классификация делит хондропротекторы на 3 поколения:

1. Натуральные средства, которые содержат хрящи животных или экстракты растений (Румалон, Биртрон, Пиаскледин).
2. Монопрепараты, в составе которой лишь 1 активный компонент – Синокром (гиалуроновая кислота), Дона (глюкозамин) или Структум, АКОС (хондроитин).
3. Комбинированные средства, в составе которых несколько активных компонентов. Они могут дополнены минералами, витаминами, жирными кислотами. Названия полезных хондропротекторов для позвоночника при грыже – Артра, Терафлекс, Артрон Триактив Форте.

Хондропротекторы нового 3 поколения

• Капсулы;
• таблетки;
• порошок для приготовления жидкости для перорального употребления;
• растворы для в/м или внутрисуставных инъекций;
• жидкий заменитель синовиальной смазки для ввода в сочленение.

Критерии выбора спортивного инвентаря

Любые утяжелители, куда бы они не крепились, создают усиленную нагрузку на определенную группу мышц, способствуют интенсивному сжиганию лишних жиров, поэтому пользуются огромной популярностью у желающих сбросить лишние килограммы. Если возникло желание сделать фигуру прокачанной, то утяжелители необходимо использовать с существенным весом.

Какой фирмы лучше выбрать товар, зависит от ваших предпочтений и материального состояния. Можно приобрести манжеты для ног и рук, пояса для талии, перчатки и рюкзаки, шлемы и жилеты. Иногда стоит использовать несколько вариантов одновременно. Желательно изучить обзор предлагаемых изделий, характеристики, описание, рекомендации специалистов, отзывы покупателей

Ошибки при выборе возможны, если обращать внимание исключительно на бюджетные варианты

Примеры готовых комплексов

Эффективный комплекс:

1. Проведение разминки.
2. Кардио нагрузка на беговой дорожке. Бегать нужно с манжетами на руках – 25 минут.
3. Выпады со штангой – 3 подхода, 10 повторений в каждом.
4. Подъем утяжелителей ногами в положении лежа на боку – 3 подхода, 15 повторов для каждой конечности.
5. Скручивания – 3 подхода по 20 раз в каждом.
6. Прыжки на скакалке – 5 минут.
7. Упражнения для растяжки.

Пошаговая тренировка:

1. Разминка.
2. Поднимание рук с манжетами – 3 подхода (20 повторений в каждом).
3. Жим штанги сидя – 4 подхода по 15 раз.
4. Приседания с утяжелителями – 3 подхода (20 повторов в каждом).
5. Скручивания на пресс – 3 подхода по 20 повторений.
6. Прыжки из приседа – 1 минута.
7. Дыхательная гимнастика (завершающий этап).

Перед выбором нагрузки важно оценить состояние здоровья. Лучше выбрать длинный и безопасный путь создания красивого тела

Основные функции шлемов – утяжелителей

Подобные приспособления необходимы для тренировки шейных мышц. Были созданы непосредственно для скоростных упражнений в смешанных единоборствах, но стал очень популярным в иных спортивных состязаниях. В основном применяется с целью накачать шейные мышцы и имеет вес 3 кг. Применяется в большинстве случаев для отработки ударов в  спарринге, для боя с тенью, для прокачки мышц поясницы при наклонах, для укрепления мышц шеи, для упражнений на похудение.

Это снаряжение при проведении динамических тренировок, имитации боя, совместно с одетыми специальными утяжеленными перчатками дает возможность достичь существенных успехов относительно увеличения силы и улучшения выносливости бойцов. Даже если принять положение «стоя» и практически не двигаться, то  в работу вступают шейные мышцы и мышцы торса, автоматически дополнительно нагружая  связки и суставы по всему телу. Такой тренажер станет достойной заменой тяжелого пояса или жилета с грузиками.

Польза и вред

Как и большинство спортивных нагрузок и мероприятий, применение утяжелителей несет в себе как полезное, так и негативное воздействие.

Плюсы:

• увеличивается эффективность занятий;
• калории сжигаются интенсивнее;
• развивается выносливость;
• укрепляются мышцы шеи, спины, опорно-двигательный аппарат также становится выносливее.

Минусы:

• можно получить травму при неправильном распределении нагрузки;
• при наличии травм и хронических заболеваний, особенно это касается костной системы, перед применением утяжелителя требуется консультация с врачом-ортопедом;
• дополнительная нагрузка крайне противопоказана людям с наличием патологий органов дыхания сердечно-сосудистой деятельности, варикоза и тромбоза вен нижних конечностей.

Средний ценовой сегмент

Для игры в хоккей на любительском уровне решающим фактором при покупке экипировки является цена. Но дело в том, что некоторые дешёвые изделия не обеспечивают надлежащую защиту. Эксперты изучили весь ассортимент и подобрали несколько подходящих недорогих моделей, которые представлены ниже.

BAUER RE-AKT 75

Шлем хоккеиста BAUER RE-AKT 75 прочно защищает, обеспечивает максимальный комфорт. Модель среднего ценового диапазона уже вполне подходит для серьезных игр. При производстве использованы технологии Seven+, пеноматериал XRD Extreme Impact Protection и подвесная подстежка, что обеспечивает защиту от ударов. Структурный пеноматериал SEVEN+ амортизирует удары разной силы, от слабых до сильных. Уши защищены прозрачным пластиком. Индивидуальная посадка обеспечивается простой регулировкой, для этого не потребуются специальные инструменты. Товар сертифицирован (CSA, HECC, CE). Цена: от 7 тысяч рублей.

BAUER RE-AKT 75
Достоинства:

• эргономичный;
• надёжный.

Недостатки:

нет.

WARRIOR COVERT PX+ SR

Данный хоккейный шлем традиционной конструкции имеет отличный дизайн. Назначение: профессиональное. Ключевым компонентом для защиты и комфорта является оптимальное сочетание многослойной винил-нитриловой пены и лёгкого, но в то же время прочного пластика. Обтекаемая форма корпуса состоит из двух частей. Надёжный ударопрочный поликарбонат не оставляет никаких шансов получить травму при столкновении. Дополнительные зажимы над ушными вкладышами с двух сторон шлема позволяют регулировать размер без применения инструментов. Подклад выполнен из многослойного амортизирующего наполнителя.

Температура в корпусе управляется через вентиляционные отверстия больших размеров. Благодаря этим элементам постоянно осуществляется приток воздуха внутрь шлема. Уши защищены прозрачными элементами из материала Surlyn. Имеются сертификаты различных европейских и американских организаций по приёму хоккейной экипировки (CSA, HECC и CE). Цвета: чёрный, белый, синий, красный. Торговая марка: США, произведено в Китае. Цена: от 6 тысяч рублей.

WARRIOR COVERT PX+ SR
Достоинства:

• надёжная двойная защита от ударов (пена EPP + виниловая пена VN высокой плотности);
• лёгкость.

Недостатки:

нет.

Рейтинг хоккейных шлемов

Защитный элемент для головы необходим практически в любой спортивной деятельности. Используется во время профессиональных игр, тренировок, любительских матчей. С каждым годом требования к безопасности, надежности головной амуниции становятся жестче. Мы изучили рынок, пришли к выводу: современные технологии позволяют производителям выпускать продукцию, соответствующую установленным правилам. Перечень требований следующий:

• Качественные материалы;
• Легкость, удобство конструкции;
• Надежная фиксация;
• Доступный размерный ряд;
• Дополнительные защитные элементы.

На основании критериев было отобрано 6 лучших моделей для взрослых, детей. Отзывы позволили выделить особенности номинантов. Также учитывались репутация бренда, дизайн, так как каждая команда выбирает «свой» цвет, стиль. Стоимость играла второстепенную роль, главное – качество.

Где купить тренажер для шеи и как использовать

Тренироваться с такой конструкцией нужно 1-2 раза в неделю. Наиболее рационально дополнять основной тренинг спины или плечевого пояса несколькими упражнениями с упряжью для шеи. Именно на этих тренировках задействованы около лежащие с шеей мышечные группы.

Набор упражнений для соответствующего тренинга невелик, однако мы рекомендуем детально ознакомиться с правильной техникой, дабы исключить возможный риск появления травм.

Следует отметить, что тренировка мышц шеи не должна быть чрезмерно силовой. Необходимо подбирать вес отягощения таким образом, чтобы у вас была возможность выполнить как минимум 10-15 повторений в одном сете. Это правило соответствует естественной физиологии человека.

Как влияют на эффективность занятий

На практике много спортсменов убедилось в эффективности утяжелителей.

Использование этих спортивных снарядов относится к кардиостимулирующим, а не силовым упражнениям. Это значит, что утяжелители помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить вес и подкачать мышцы, привести их в тонус. А вот для выполнения тяжелых нагрузок они не используются.

Утяжелители способны:

• Упростить борьбу с лишним весом. Многие девушки используют утяжелители для избавления от лишних килограммов. Они значительно упрощают нелегкую борьбу в тот момент, когда вес замер на определенной точке. Увеличение нагрузок требует большего сжигания калорий. К тому же, используя утяжелители, совсем необязательно длительное время проводит в фитнесе. С ними можно бегать или ходить, выполнять по дому работу и так далее.
• Повысить выносливость. Применение утяжелителей позволяет человеку развить выносливость. Это значит, что он сможет выдерживать большие нагрузки на более длительном отрезке времени. Выносливость помогает бороться с усталостью, а также увеличивает шансы сбросить вес или достичь другой цели.
• Подкачать и тонизировать мышцы. Эффективней всего использование утяжелителей отражается на мышцах ног, в том числе бедер, а также ягодиц и спины. Это еще одна причина, по которой девушки используют утяжелители, они помогают им приобрести красивую фигуру.
• Улучшить кровообращение и тонизировать организм. Правильное увеличение нагрузок стимулирует улучшение кровообращения. Благодаря этому, происходит укрепление всего организма, а не только мышц ног.
• Помочь добиться максимального результата. Если после тренировок вы перестаете ощущать приятную усталость и напряжение в мышцах, то эффективность занятий очень низка. Чтобы ее повысить, используются утяжелители для ног. Увеличение нагрузки и отягощения заставляет мышцы больше работать и напрягаться. В итоге это приводит к улучшению результатов.

Выбор утяжелителей сегодня очень велик. Кроме производителей, главным их отличием является вес. Эти спортивные снаряды могут иметь вес от 0,5 кг и выше.

Утяжелители для ног: какой вес выбрать?

Эти аксессуары надевают на лодыжки либо голени. Те, которые подходят для лодыжек, обычно используются и для кистей, так что их, как универсальные утяжелители, стоит подбирать с тем расчетом, что по весу они должны быть не слишком тяжелыми (либо с возможностью регулировки, например, покупайте пластинчатые).

На заметку: ручные утяжелители для ног (а конкретно – щиколоток) могут использовать те, у кого узкие щиколотки.

В продаже есть утяжелители, которые надевают непосредственно на голень. В процессе тренировок они дают дополнительную нагрузку на икры, бедра и голеностопы.

Если вы планируете бегать, тренироваться на скорость либо играть в утяжелителях, стоит покупать аксессуары, не превышающие пары килограмм, чтобы не создавалось излишней нагрузки на суставы.

Манжеты тяжелее 2-3 килограмм также используются в тренировках. Лучше всего подбирать их не самостоятельно, а строго по рекомендации тренера. И использовать не дома, а в спортивном зале.

Вас интересуют утяжелители для ног, как выбрать их вы уже примерно понимаете, но перед покупкой стоит убедиться, нет ли противопоказаний к упражнениям с ним.

Среди таковых – варикозное расширение сосудов, болезни сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и ЖКТ, наличие камней в почках и желчном пузыре, переломы костей, вывихи и суставные проблемы, сильные проблемы со зрением, например, астигматизм либо миопия, а также некоторые иные осложнения.

При покупке лучше выбирать сначала утяжелители с небольшим весом, но с возможностью увеличивать его.

Какой вес утяжелителей для ног выбрать женщине, зависит во многом и от массы ее тела, а также уровня подготовки.

Если вы активно занимаетесь без утяжелителей и уже чувствуете, что вам не хватает нагрузки, можно попробовать утяжелители от 2 килограмм и выше – но это уже после консультации с тренером. А для новичков в этом вопросе оптимальными станут самые легкие утяжелители с возможностью постепенно увеличивать их массу.

Но еще на заметку: если у вас фигура по типу «груша», то сильно тяжелые аксессуары для усовершенствования упражнения не стоит брать. Иначе вы «перекачаете» ноги, особенно бедра и икры, и это будет выглядеть совершенно неженственно, особенно по сравнению с узкой верхней частью туловища.

Как правильно выбрать перкуссионный массажер

Чтобы понять, какой лучше выбрать перкуссионный массажер-пистолет, необходимо изучить технические характеристики. От них зависят эффективность и удобство девайса в применении.

Скорость и глубина воздействия

Эти параметры определяют интенсивность массажа, производимого прибором. Большинство моделей поддерживает 1000-3200 ударов в минуту при глубине воздействия 9-32 мм. Рекомендуется выбирать девайсы с настройкой интенсивности и несколькими режимами работы.

Уровень шума

Чем мощнее перкуссионный массажер, тем больше шума он издает при работе. Звуки от большинства устройств можно сравнить с жужжанием дрели или миксера. Существуют отдельные малошумные модели, но стоят они обычно дороже.

Время автономной работы

Перкуссионные устройства, работающие от аккумулятора, могут действовать без подзарядки до 6 часов. Средняя длительность массажа при этом составляет полчаса. Для дома можно выбирать модели с менее мощными аккумуляторами. Для использования в дороге лучше купить девайс с хорошими объемами батареи.

Аксессуары

В комплекте с хорошим перкуссионным массажером должны поставляться дополнительные насадки для обработки разных участков тела. Чем больше сменных головок, тем выше функциональность прибора.

Эргономичность

Перед покупкой устройства нужно оценить его массу, удобство управления и возможность настройки угла массажной головки. Девайс должен комфортно ложиться в руку, не перегружая ее. Желательно, чтобы кнопку включения нельзя было задеть случайным образом.

Как выбрать утяжелители для тела

1. Для выбора подходящих утяжелителей необходимо сделать замеры собственных объемов, будь то запястий или объемов талии. При условии выбора товаров, соответствующих размерам тела, можно получить подходящую нагрузку без дискомфорта при натирании, спадании утяжелителей, либо избежать покупки маленьких размеров.
2. Определиться с необходимым весом отягощения в зависимости от подготовки. Девушкам для аэробных нагрузок – кардио, фитнес, спортивная ходьба, подойдут манжеты или пояса небольшого веса (1-3 кг). Профессионалам и опытным спортсменам для утяжеления веса, например, при подтягиваниях подойдут пояса, манжеты и жилеты более 10 кг в зависимости от количества повторений.

На что обратить внимание

При покупке подобного оборудования следует четко определиться с основной целью применения. Утяжелитель может использоваться для интенсивных тренировок, для силовых поддерживающих нагрузок или для снижения веса. В данном случае к окончательному выбору следует подходить индивидуально.

Отдельно стоит упомянуть выбор материала, прилегающего к коже. Т. к. спортивные занятия предполагают выделение пота, ткань подкладки должна быть мягкой, не натирающей кожу. Также подкладка должна быть выполнена из материалов, не выделяющих токсических веществ и не вызывающих аллергические реакции, лучшим выбором в таком случае станут неопреновые утяжелители.

Стоимость товара также может оказаться решающим фактором, если пользователь ограничен в бюджете, ему подойдут насыпные варианты, однако, как было написано выше, они не позволяют регулировать вес. Для постоянных тренировок лучше всего приобретать пусть и более дорогие, но при этом максимально прочные пластинчатые модели с регулировкой веса.

Польза и вред

Как и большинство спортивных нагрузок и мероприятий, применение утяжелителей несет в себе как полезное, так и негативное воздействие.

Плюсы:

• увеличивается эффективность занятий;
• калории сжигаются интенсивнее;
• развивается выносливость;
• укрепляются мышцы шеи, спины, опорно-двигательный аппарат также становится выносливее.

Минусы:

• можно получить травму при неправильном распределении нагрузки;
• при наличии травм и хронических заболеваний, особенно это касается костной системы, перед применением утяжелителя требуется консультация с врачом-ортопедом;
• дополнительная нагрузка крайне противопоказана людям с наличием патологий органов дыхания сердечно-сосудистой деятельности, варикоза и тромбоза вен нижних конечностей.

Виды утяжелителей

Насыпные

Для такого оборудования используются разные наполнители, но в большинстве случаев это соль или песок. Такая продукция выпускается различным весом, который пользователь не может отрегулировать. Оборачивается наполнитель в крепкую прочную ткань, можно использовать натуральную кожу. Обязательно перед покупкой стоит проверять подкладку на целостность, никаких дырок быть ни в коем случае не должно, швы также должны быть качественными, без пропусков. Ассортимент товаров чаще всего широк, выбор цвета позволяет найти подходящий инвентарь любому пользователю. Мы рекомендуем начинающим пользовать приобретать более легкие версии, постепенно заменяя их более утяжеленными вариантами. Таким образом, гарантируется плавный и грамотный переход к более интенсивным нагрузкам.

Достоинства:

• доступность;
• невысокая стоимость;
• возможность выбора товара по своему вкусу.

Недостатки:

• нет возможности изменить вес утяжелителя;
• быстро изнашивается.

Пластинчатые

Такой вариант товара подразумевает возможность регулировать вес инвентаря. Такая опция придется вкусу активным пользователям, регулярно корректирующим свою нагрузку. Помимо универсальности, оборудование отличается высокой износоустойчивостью.

Достоинства:

• универсальность;
• долгий рок службы.

Недостатки:

Кроме того, существуют утяжелители для рук, ног, мышц пресса. Изготавливается они в виде браслетов и манжеток, поясов и жилетов, а также в виде перчаток. Однако в данной статье речь пойдет исключительно о шлемах для укрепления мышц шеи. Что касается такого инвентаря, он отличается функциональностью и универсальностью, т. к. способен заменить утяжеляющий жилет и даже штангу.

Рейтинг лучших шлемов-утяжелителей на 2021 год

Банзай-спорт 12 кг

Универсальный продукт подойдет для прокачки мышц шеи, пресса и поясницы. Модель может быть подвержена регулировке веса – пользователь с легкостью сможет добавлять или убирать по 1 кг. Максимальная весовая нагрузка составляет 12 кг. Такие цифры обеспечивают полноценные тренировки со штангой или гантелей. Оборудование не только позволяет повысить интенсивность тренировок, но и укрепить ослабевшие мышцы и повысить выносливость позвоночного столба. Кроме того, инвентарь допустим к применению боксерам и борцам.

шлем-утяжелитель Банзай-спорт 12 кг

Достоинства:

• удобная надежная фиксация;
• крепкое крепление;
• универсальность;
• безопасные материалы изготовления.

Недостатки:

Средняя стоимость – 9 000 российских рублей.

Банзай-спорт 3 кг

Представитель вышеописанного бренда попал в наш рейтинг повторно по причине высокого качества товаров. Данная модель предназначена для эффективных тренировок, сочетающих в себе развитие выносливости и закрепление полученного результата. Помимо того, это лучший вариант для бокса, спарринга и имитации единоборств.

Модели с весом в 3 кг дают положительный результат при беге, активных упражнениях. Во время занятий шлем укрепляет мышцы рук, плечевого пояса, торса, пресса и даже ног. Нагрузка обеспечивает равномерное распределение веса по всему телу, соответственно, упражнения производят комплексный эффект.

шлем-утяжелитель Банзай-спорт 3 кг

Достоинства:

• универсальность и многофункциональность;
• удобно использовать;
• надежное крепление.

Недостатки:

Средняя стоимость – 5 400 российских рублей.

Green hill HGP-9015

Продукт предназначен не только для увеличения интенсивности тренировок, но и для дополнительной защиты черепа и подбородка во время занятий на ринге. Большинство пользователей отмечают удобство эксплуатации, надежное крепление и прочную фиксацию.

Шлем относится к типу «унисекс», он регулируется под любой размер головы. Материалы изготовления безопасны для организма, они не вызывают аллергию, внутренний слой представлен мягкой подкладкой.

шлем-утяжелитель Green hill HGP-9015

Достоинства:

• стильный дизайн;
• впитывает пот и грязь;
• отличное соотношение цены и качества;
• не болтается на голове.

Недостатки:

Средняя стоимость – 3 000 российских рублей.

Банзай-спорт, тренажер без грузов, 3 кг

Такой вариант подойдет тем, у кого уже есть утяжелители для шлема. Таким образом, пользователь может сэкономить и отрегулировать вес модели в зависимости от вида тренировки. Как и в большинстве случаев, товар применяется для проработки мышц плечевого пояса, пресса, торса, рук и ног. Экипировка повышает результативность тренировок борцов и боксеров.

шлем-утяжелитель Банзай-спорт, тренажер без грузов, 3 кг

Достоинства:

• отличное качество товара;
• возможность сэкономить;
• помогает быстро добиться результата.

Недостатки:

Средняя стоимость – 4 000 российских рублей.

Рейтинг штативов

Перед внесением модели в ТОП-14 были учтены мнения профессиональных фотографов, видеографов, инженеров, а также проанализированы отзывы покупателей, интернет-обзоры со специализированных сайтов. На основании этого выделились основные характеристики штативов, по которым проводился отбор в рейтинг:

• Материал изготовления;
• Количество секций;
• Высота;
• Диаметр штанги;
• Количество ножек;
• Голова;
• Устойчивость;
• Вес;
• Цена;
• Комплектация;
• Подсветка;
• Термостойкость;
• Грузоподъемность;
• Совместимость с разными типами устройств;
• Габариты в сложенном состоянии.

Все номинанты хорошо показали себя по данным параметрам. Для удобства они разделены на 3 категории в зависимости от конструкции и совместимости с устройствами.

Лучшие чехлы-аккумуляторы

Эндокринные стимулы гипертрофии

Эндокринная система производит гормоны, которые контролируют функции клеток. Механический и метаболический стресс, воздействующий на мышечные волокна, оказывает влияние на эндокринную систему, которая повышает продукцию гормонов, ответственных за восстановление повреждённых мышечных тканей и образование новых клеточных белков. Гормоны тестостерон (Т), гормон роста (ГР), инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) – выделяются в результате тренировки с отягощениями и способствуют синтезу белков, отвечающих за восстановление и рост мышц (Schoenfeld, 2010; Vingren et al., 2010; Crewther et al., 2006). Уровень использования белка и последующий рост мышц связан с повреждениями мышечных волокон, сокращавшихся при тренировке. Умеренные и большие веса, поднимаемые в большом количестве повторений, могут генерировать высокие уровни механического усилия, которые увеличивают повреждения мышечных белков и подают сигнал к производству Т, ГР и ИФР-1 для реконструкции белков и построения новой мышечной ткани (Crewther et al., 2006).

Тренировки с отягощениями приводят к срочной и долговременной адаптации эндокринной системы, которая важна для роста мышц. В острой фазе, непосредственно после упражнений, эндокринная система будет производить Т, ГР и ИФР-1 для содействия восстановлению повреждённой ткани. Долговременная адаптация заключается в увеличении количества рецепторов и связывающих белков, которые позволяют эффективнее использовать Т, ГР и ИФР-1 для восстановления тканей и роста мышц (Schoenfeld, 2010; Baechle and Earle, 2008; Crewther et al., 2006). Шенфельд (2010) отметил, что повреждения мышц в результате механического напряжения и метаболического стресса от упражнений высокой интенсивности  — эффективный стимул для выделения гормонов, ответственных за восстановление клеток, а ИРФ-1, вероятно, наиболее важный гормон, увеличивающий мышечный рост. Не определено, какой из видов стресса, механический или метаболический,  больше влияет на эндокринную систему, тем не менее, исследования показывают, что организация интенсивности и объёма тренировки в направлении подъёма больших весов с короткими периодами отдыха может приводить к увеличению продукции анаболических гормонов, способствующих росту мышц (Schoenfield, 2013; 2010; Wernbom, Augustsson and Thomee, 2007; Crewther et al., 2006).