Рейтинг лучших российских протеинов на 2021 год

1 Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Сывороточный протеин, обладающий высочайшей степенью усвояемости за счет присутствия в составе лактазы и аминогена. Представитель третьего поколения протеиновых добавок «Optimum Nutrition». В числе его компонентов — жиры и углеводы, общее содержание которых не превышает одного и трех граммов на порцию соответственно, а также 24 грамма белков и аминокислотных добавок. Протеиновая матрица состоит не только из ультрафильтрованного концентрата, также здесь есть изолят и молочные пептиды, что делает смесь более эффективной и питательной.

За счет ускоренной абсорбции добавку рекомендуется употреблять между основными приемами пищи. Протеин получил признание не только среди любителей, но и в кругу профессиональных бодибилдеров, выступающих на элитных мировых соревнованиях. Это одна из самых популярных добавок во всех магазинах спортивного питания и цена полностью оправдывает качество продукта. Как таковых недостатков не обнаружено.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN — регулярная белковая подпитка

Цена — 3 400 рублей.

Лучший протеин, по мнению американских спортсменов. Состав чем-то схож с предыдущим препаратом. Отмечается более медленное усвоение белка, что благотворно отражается на питании. Идеален для наращивания мышц. Жиров и углеводов очень мало.

Отмечается длительное снабжение организма строительным материалом при регулярном приеме.

При интенсивных спортивных занятиях идет постоянная подпитка мышц. В банке 2 кг 400 г, которые можно разделить на 72 приема.

Достоинства:

  • Банки хватит на 2 месяца, из-за чего продукцию можно назвать недорогой.
  • Отличается тем, что при правильном приеме идет постоянная подпитка организма белком.

К минусам стоит отнести тот факт, что его сложно найти в спортивных магазинах страны.

Протеиновые батончики

Это один из видов спортивного питания в удобной форме. Такой продукт удобен во время диеты и для утоления голода. Батончик не содержит сахара, является поставщиком белков, углеводов, жиров. Его удобно употреблять в спортивном зале, в дороге.

Есть некоторые негативные стороны этого типа протеинового продукта:

  • В составе могут быть красители;
  • Белки иногда заменяют желатином и коллагеном;
  • Батончик не может заменить основное питание, он служит перекусом.

Рекомендации по применению:

При покупке следует обратить внимание на:

  • Количество быстрых и медленных протеинов;
  • Состав аминокислот;
  • Присутствие транс-жиров, сахарозаменителей – их не должно быть;
  • Процентное содержание белка.

Батончики со специальными добавками (кофеин, гуарана) рекомендованы только спортсменам. Они не заменяют протеиновый коктейль. Больше двух порций в день опытные спортсмены принимать не рекомендуют.

Протеиновые батончики подразделяются по видам:

  • Белковые. Большое содержание белка, низкое углеводов;
  • Белково-углеводные с одинаковым количеством обоих компонентов.

Есть еще углеводные с низким процентом протеина. Такие батончики (мюслевые, фруктовые) продаются в обычном магазине и не являются протеиновыми.

JUSTBAR

Протеиновый батончик от молодой компании JUST FIT (Владимир). В основе продукции применяются проверенные формулы. Спортивные добавки выпускаются с оптимальным сочетанием цены и качества.

Один батончик содержит 20 г белка, в нем нет ГМО, сои, пальмового масла. Сбалансированный состав помогает нормальному пищеварению, способствует наращиванию мышечной ткани и ее восстановлению.

Цена — от 70 руб.

JUSTBAR батончик

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Сбалансированный состав;
  • Нет вредных добавок.

Недостатки:

BombBar

Это многокомпонентный продукт. В основе батончика:

  • сывороточный протеин, с большим содержанием белка помогает наращиванию мышечной массы;
  • мицеллярный казеин легко усваивается организмом, устраняет симптомы распада мышц, способствует наращиванию мышечных тканей.

В одном батончике содержится необходимое количество элементов, необходимых для дневной тренировки. Продукт заменяет десерты, помогает снизить калорийность. Батончик рекомендуется при диете, спортсменам, детям, беременным и кормящим матерям.

В составе вместо клетчатки используется ИМО – углевод, похожий на овсянку грубого помола, который усваивается на 80%.

Цена — от 115 руб.

BombBar батончик

Достоинства:

  • хороший источник белка;
  • большая линейка вкусов;
  • можно использовать в качестве перекуса.

Недостатки:

  • суховат;
  • цена.

Ironman

В основе сывороточный протеин и комплекс витаминов. Коллаген, в составе продукта, необходим для укрепления суставов, связок, костных тканей. Процентное содержание белка небольшое, поэтому батончик подойдет для перекуса, поддержания энергии.

Батончик рекомендован в качестве перекуса во время тренировок.

Цена — от 53 руб.

Ironman батончик

Достоинства:

  • разнообразие вкусов;
  • недорогой;
  • доступен в продаже.

Недостатки:

Base Bar

Под таким брендом выпускается линейка разных вкусов протеиновых батончиков. Продукт используется в качестве утоления голода и для перекуса во время тренировок. Батончик заменит любой десерт для тех, кто желает похудеть.

В одной порции 180 ккал (вес 60г) – это замена одного приема пищи.

Цена — от 66 руб.

Base Bar батончик

Достоинства:

  • натуральный состав;
  • высокобелковый;
  • отсутствие сахара.

Недостатки:

Schwarz

Протеиновые батончики выпускаются с разными вкусами и высоким содержанием белка. Состав продукта включает натуральные добавки в виде кусочков фруктов, ягод. Один батончик 50 г содержит 110 ккал. Хорошо утоляет голод, подходит для спортсменов во время «сушки».

По отзывам, батончик, утоляет голод на 2 часа.

Цена — от 100 руб.

Schwarz батончик

Достоинства:

  • Хорошее утоление голода;
  • Низкокалорийный;
  • Натуральные добавки.

Недостатки:

Champ!

Батончик со вкусом банана содержит в одной порции необходимое количество белка для поддержания тонуса после тренировки. В основе соевый белок, также комплекс витаминов, кусочки банана, яблока, кокосовая стружка, куркума.

Один батончик 45 г содержит 160 ккал.

Цена — от 60 руб.

Champ! Батончик

Достоинства:

  • Доступная цена;
  • Нет сахара;
  • Кусочки фруктов.

Недостатки:

Протеиновая продукция является добавкой к пище спортсменов и во время диеты. По оценке специалистов, она не должна превышать 30% от основной пищи

При выборе продукта следует обращать внимание на качество ингредиентов, упаковку, срок хранения

2 Trec Nutrition Whey 100

Сывороточный протеин с отличной линейкой вкусов. Главная особенность — абсолютно чистый состав: белок — 24,5 г, углеводы — 2 г, сахар — 0,5 г. При этом сахар не добавленный, а тот, что остался после фильтрации. Концентрация чистого белка — более 80%. Содержит не менее 5 г ВСАА, что помогает мышцам быстрее восстанавливаться. Быстро переваривается и мгновенно насыщает мышцы полезными аминокислотами. Вкусы приятные, без химического привкуса, не надоедают, не приторные, порошок хорошо размешивается.

«Whey 100» универсален: подходит и для «сушки» и набора массы, его рекомендуют даже пожилым людям для восполнения дефицита белка. При этом цена сравнительно невысокая за такое качество товара. Смесь отлично усваивается и не вызывает проблем со стороны пищеварительной системы. Хотя, конечно, здесь все индивидуально — в составе есть лактоза, поэтому при лактазной недостаточности может проявиться непереносимость.

Лучшие протеиновые комплексы: рейтинг №2

Для того, чтобы подобрать качественный протеин, можно предварительно изучить их рейтинг, который составлен по отзывам тренеров и спортсменов. Он разработан также с учетом их качества и цены.

  1. «Syntha-6 BSN» – в категории многокомпонентных протеинов считается самым лучшим в соотношении его цены и качества.
  2. Matrix Syntrax – представляет собой эффективный многокомпонентный протеин по весьма привлекательной цене.
  3. Combat Powder MusclePharm – данная смесь разместилась на третей строчке рейтинга только из-за того, что атлеты отмечают ее не очень высокие вкусовые качества. В остальном является отличной белковой формулой, которая имеет отменную эффективность действия. Это еще не весь рейтинг лучших многокомпонентных протеинов.
  4. Protein 80 Plus Weider – данный протеин имеет достаточно высокую стоимость, однако он заслуженно занимает четвертую строчку рейтинга благодаря наличию мощнейшей белковой матрице, состоящей из четырех белков.
  5. Elite 12 Hour Protein Dymatize – данная протеиновая смесь имеет достаточно низкую растворимость, вкус его не совсем приятен. Но если рассматривать самые бюджетные варианты многокомпонентных протеинов, то он является лучшим из них.
  6. Professional Protein Power System – содержит в одной матрице пять видов белка. Главное его достоинство – ярко выраженное продолжительное анаболическое действие.
  7. Probolic-SR MHP – из всех предложенных является самым вкусным комплексным протеином. Как и все товары этого бренда, он обладает наивысшим качеством. К сожалению, стоимость его достаточно высокая.

Мы рассмотрели рейтинг наиболее популярных протеинов. Выбор за вами!

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ВЫБОРЕ КАЧЕСТВЕННОГО ПРОТЕИНА

***

Надеюсь, данная статья будет вам полезной, если, вдруг, вы решите приобрести протеин для похудения  или просто захотите выбрать качественный сывороточный протеин для набора мышечной массы. Я постаралась вкратце, но доступно рассказать, как правильно выбрать протеин, и какой протеин отвечает стандартам качественного и хорошего продукта. Если вы думаете, что чем дороже протеин, тем он круче, то это не так. Современные производители не настолько честны перед своими покупателями, как этого хотелось бы, поэтому частенько, чтобы удешевить производство своей спортивной продукции используют такие хитрые методы, как замена дорогих  компонентов (в нашем случае аминокислот) на более дешевые, при этом стоимость продукции для потребителей может быть даже выше, чем у действительно качественного продукта. Так что я вам советую все же научиться изучать и анализировать состав самостоятельно, чтобы хоть немного повысить вероятность  того, что вы заплатите за качество, а не за «пустышку».

А в следующей статье я расскажу вам о том, какие бывают протеины для девушек, стоит ли покупать «женские» протеины или это совершенно ни к чему? А также выскажу свое собственное мнение о протеинах для похудения с  их особым «худеющим» составом. Не пропустите следующий выпуск!

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Популярные вопросы

Какие акции выросли больше всего в 2021 году?
Золотодобывающая компания «Полюс» показала самый большой прирост стоимости акций за 2021 год — +95%. На втором месте «Яндекс» (+80%), замыкает тройку лидеров «Полиметалл» — +60%.

Какие фонды самые прибыльные?
В 2022 году инвесторы выбирают такие ETF-фонды — SPY ETF (в портфеле акции 560 крупнейших американских компаний, средняя доходность на уровне 26%), GDX ETF (основу составляют акции мировых золотодобывающих компаний, доходность около 27%). Также аналитики рекомендуют EEM ETF — в портфеле более 100 акций, в том числе российских компаний, доходность на уровне 10,3%.

Где смотреть прогнозы?
Ресурс macrotrends. net можно использовать, чтобы провести финансовый анализ показателей американских компаний, tradingview.com позволяет держателям акций провести технический анализ финансовых показателей и изучить прогнозы, finviz.com — похожий сервис, дополнительно позволяет сортировать данные по разным критериям.

REAL PHARM REAL HYDRO 100 — оптимизирует анаболический потенциал тела

Стоимость — 1 600 руб.

Польское высококачественное вещество с гидролизатом. Обладает функцией ускоренной абсорбции. В процессе переваривания получается молочная сыворотка, из-за которой и идет обогащения организма белком. Минимум жиров и углеводов.

Мышечная масса получает круглосуточное питание. Осуществляется активный процесс регенерации и релаксации.

Достоинства:

  • Тормозит катаболические процессы и хорошо усваивается.
  • Линейка протеинов имеет несколько вкусовых вариаций.

Особый недостаток — это наличие E-красителей и консервантов. Потребители не считают это большим минусом, потому что концентрация мала.

Лучшие изоляты сывороточного протеина

Под этим продуктом понимается спортивная добавка, приготовленная на основе предварительно профильтрованного молочного белка. Он принимается исключительно для набора мышечной массы как теми, кто занимается в тренажерном зале, так и ведущими менее активный образ жизни. В их составе от 60 до 85% приходится как раз таки на белок. В этом рейтинге сывороточных протеинов представлены 3 лучших, по отзывам покупателей, варианта в виде изолята с учетом их вкуса, легкости в применении, результатов.

СпортЭксперт

Этот вид спортивного питания выпускается в России популярным производителем «Эвалар». Он является лучшим в категории оптимального соотношения цены и качества. Среди его особенностей – небольшие порции, которые достаточно принимать по 1-2 в сутки, а также малое количество противопоказаний. К ним относится разве что индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период кормления ребенка грудью. По сравнению с другими продуктами из рейтинга, это на 100% чистый сывороточный протеин с отличными показателями усвоения. Его можно использовать в течение двух лет со дня покупки.

Достоинства

  • Не требует обязательной консультации с врачом;
  • Легкое усвоение;
  • Быстрые результаты;
  • Безопасность состава;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Приятный запах.

Недостатки

  • Содержит подсластители;
  • Не дешевый;
  • Упаковка в виде крафтового пакета.

SynTrax Nectar

В отличие от спортивного питания из категории концентратов, этот изолят максимально очищен от углеводов, жиров, солей. А это значит, что польза от него будет проявляться быстрее и ярче. Безусловно, это не самый дешевый вариант в ТОПе, но его качество, согласно отзывам, довольно высокое.

В упаковке SynTrax Nectar объемом 963 г продается 38 порций, размер которых относительно небольшой, что позволяет немного сэкономить. При этом данного количества вполне достаточно для нормального роста мышц. От других протеинов его отличает удобная форма выпуска – мелкий порошок, легко растворяющийся в жидкости, благодаря чему готовить его особого труда не составляет. За счет этого ему можно отдать третье место в нашем рейтинге лучших изолятов протеина.

Достоинства

  • Отличное усвоение организмом;
  • После употребления в животе не появляется неприятных ощущений;
  • Нормальный вкус;
  • Почти не имеет запаха;
  • В составе есть калий, фосфор, кальций, железо;
  • Не содержит сахара;
  • В рецептуре не имеется жиров.

Недостатки

  • Не низкая цена;
  • Нет выбора вкусов и объемов выпуска.

Dymatize ISO-100

На рынке этот сывороточный протеин продается со вкусом шоколада в емкости объемом 2.7 кг. Его фасуют в пластиковую тару, удобные в применении. Этот продукт установил новую планку максимально возможного потенциала и качества среди конкурентов в рейтинге. Полезные свойства белка для набора мышечной массы усиливаются вторичными компонентами в составе – таурином и глютамином. Хорошие отзывы он получает за счет четко выверенной формулы, что объясняет, почему риск побочных явлений в случае его приема сведен к минимуму.

Достоинства

  • Редки аллергические реакции;
  • Практически никогда не встречается отторжения;
  • Процент усвоения очень высок;
  • 70 порций в одной упаковке;
  • Содержит железо и кальций;
  • Отличный помол.

Недостатки

Мужчинам может потребоваться немного пересчитать суточную норму.

Dymatize ISO-100 – лучший изолят протеина для вегетарианцев, которые не употребляют яйца, поскольку он содержит исключительно соевый лецитин растительного происхождения.

На что обратить внимание при выборе протеина

Содержание белка. Здесь все просто: чем больше, тем лучше, поэтому в составе хорошего продукта должно быть не менее 75-80% белковых компонентов. В перерасчете на порцию из 30 г выйдет около 20-23 г белка. В изолятах и гидролизатах чуть больше — 25 г.

Аминокислотный профиль

Для роста мышц очень важно выбрать продукт не только с самым высоким содержанием белка, но и с нужным количеством незаменимых аминокислот. В порции протеина должно содержаться не менее 5 г BCAA

Лидерами в этом плане являются сывороточный и казеиновый. У них присутствуют все 18 незаменимых аминокислот, из которых BCAA — по 24 и 20% соответственно. Также в протеиновых смесях нередко присутствует креатин, который поможет ускорить рост мышц.

Калорийность. На нее влияет содержание углеводов и жиров. В чистых смесях с большой долей белка калорий содержится по минимуму. Добавки с низкой калорийностью подойдут тем, кто хочет сбросить вес, с высокой — тем, кто, наоборот, хочет набрать массу.

Вкус. Зависит от ваших предпочтений. Многие спортсмены, которые пьют протеин регулярно, выбирают простые вкусы, которые сложно испортить: шоколад, банан, ваниль и т.д. Но есть и более оригинальные варианты: арахисовое печенье, шоколадная мята и др. При выборе стоит учесть, что фирмы используют разные вкусо-ароматические добавки и один ванильный вкус может быть не похож на другой.

Чего не должно быть в составе. Некоторые производители хитрят и разбавляют дорогой сывороточный белок глютеном, крахмалом или соевым изолятом. Да, по сути это белки, но более дешевые, да и аминокислотный профиль у такого состава будет более бедный. То же касается таурина и глутамина — это заменимые аминокислоты, которые организм в состоянии синтезировать самостоятельно, да и в продуктах питания, таких как телятина, курица, морепродукты, яйца и др. их более чем достаточно. Поэтому перед покупкой внимательно изучите этикетку, чтобы попросту не переплатить.

В зависимости от источника белка, который используют при производстве, протеин делят на сывороточный, казеиновый, яичный, растительный, соевый, говяжий.

Сывороточный протеин делают из сыворотки молока, в которой практически не осталось казеина. Усваивается очень быстро, а благодаря низкому содержанию лактозы не сильно нагружает пищеварительную систему. Запускает анаболические процессы в организме и идеально подойдет тем, кто хочет нарастить мышечную массу. В зависимости от степени очистки выделяют три вида: концентрат, изолят и гидролизат.

Казеин получают из коровьего молока, створоженного ферментами. Имеет сбалансированный аминокислотный профиль, но относится к категории медленных — для его усвоения потребуется несколько часов. Эффективен при похудении или жиросжигании.

Яичный протеин превосходит остальные виды добавок по содержанию аминокислот и эффективности. Он долго усваивается и помогает равномерно наращивать мышечную массу и сбрасывать вес. Однако в магазинах его можно встретить не часто — производство обходится слишком дорого и итоговая цена продукта выходит запредельной.

Растительный состоит из рисового, горохового, конопляного, овсяного протеина. Подойдет людям с непереносимостью лактозы. Легко усваивается, редко вызывает расстройства пищеварения. Также как и другие добавки способствует росту и восстановлению мышц. Имеет неполный аминокислотный состав, но, вопреки стереотипам, не сильно уступает белкам животного происхождения по общей биологической ценности, а при правильной комбинации, например, овсяного или горохового, позволяет добиться оптимального соотношения аминокислот, как у животного белка.

Соевый протеин также относится к растительным, но его стоит выделить отдельно. По сравнению с другими растительными источниками, белка здесь содержится очень много — 40-50%. Он дольше усваивается и чаще других вызывает аллергию. Также соя содержит женские гормоны — фитоэстрогены, поэтому ее длительное употребление крайне не рекомендовано для мужчин. Однако при высокой степени очистки от них не остается и следа и продукт становится абсолютно безопасен для здоровья.

Говяжий протеин получают из говядины. Он наиболее «близок» организму, богат натуральным креатином, не содержит лактозы и хорошо переносится. Усваивается медленно, но полностью

Эффективен для увеличения мышечной массы, но может вызвать аллергию в больших дозировках, поэтому пить его стоит с осторожностью

Виды протеинов

В соответствии с белковой составляющей протеины делятся на несколько видов:

Подробнее о них:

  • Сывороточный – продукт из молочной сыворотки, полученный путем фильтрации. Легко усваивается, поэтому может использоваться до и после нагрузок. Стимулирует обменные процессы, тормозит утилизацию липидов, становится источником аминокислот для строительства мускулатуры.
  • Казеин – еще одно производное молока, но одна часть изготавливается из сыворотки, а вторая – из казеинового белка. Это “медленный” продукт, который усваивается организмом долго. Поэтому его назначение – прием на ночь.
  • Молочный – смесь из белков двух типов на основе молока: 20% – сывороточного производного, а 80% – из казеина. Понятно, что большая часть – это медленный белок, поэтому его лучше принимать перед сном, но 20% сывороточного дают возможность приема между обедом, завтраком, ужином.
  • Соевый – растительный белок. Имеет неполноценный состав аминокислот, поэтому не так хорошо стимулирует рост мышечной массы. Но зато он незаменим для тех, кто не переносит молоко. Полезен для женщин, так как активирует синтез женских гормонов.
  • Яичный – обладает максимальной биологической ценностью. Производится из яичных белков и отлично усваивается. Единственный недостаток – высокая стоимость.
  • Многокомпонентный – микс всех вышеперечисленных. Усваивается медленнее сывороточного, но имеет полноценный аминокислотный состав. Применим в любое удобное время суток. Часто обогащается BCAA, креатином.

Каждый вид выпускается в виде гидролизата, изолята и концентрата.

Лучшие жидкие аминокислоты

“BioTechUSA” Liquid Amino — цитрусовые вкусы

Жидкие аминокислоты от “BioTechUSA” — это сочетание заменимых и незаменимых аминокислот, нужных для быстрого восстановления после тренировки и роста сухой мышечной массы.

В одной порции содержится до 12 грамм чистых аминокислот. Их производят из сывороточного белка и гидролизата коллагена. В формулу также включен комплекс ВСАА, состоящий из валина, изолейцина и лейцина. Эти ингредиенты соединены между собой пептидной связью для наилучшего усвоения.

Дополнительно производитель включил в рецептуру витамины В6 и В12. Благодаря им, организм напитывается энергией и избавляется от чувства усталости. Конкретно В6 нужен для нормализации белкового обмена и для выработки гликогена.

Вкусы апельсин, лимон
Размер порции, мл 40
Рекомендации по применению принимайте по 1 порции до начала и по 1 порции после тренировки. В безтренировочные дни принимайте по 1 порции утром и вечером
Средняя цена (1000 мл) 1600
Найти в магазине Yandex.Market

Плюсы и минусы

  • отличный вкус
  • эффективность
  • высокое качество
  • удобство применения
  • есть выбор вкусов — лимон или апельсин

“QNT” Amino Liquid Formula — ягодный коктейль

В основе этой жидкости целый набор аминокислот, который трудно встретить в любой другой добавке. Это аргинин, аспарагиновая кислота, аланин, валин, изолейцин, глицин, лейцин, глутаминовая кислота, гистидин, лизин, треонин, триптофан, фенилаланин, метионин, серин, тирозин, цистеин, пролин.

Напиток обладает приятным ягодным вкусом, поэтому он легко пьется. Для одной порции понадобится всего 25 мл аминокислотной жидкости и стакан воды. Этого количества вполне достаточно, чтобы напитать мышцы полезными и питательными веществами, предотвратить катаболизм, повысить показатели силы и выносливости, добиться сухого рельефа и нарастить качественную мышечную массу. Добавка также способствует быстрому восстановлению и снижению чувства усталости после интенсивной тренировки.

Вкусы ягодный
Размер порции, мл 25
Средняя цена (1000 мл) 1690
Найти в магазине Yandex.Market

Плюсы и минусы

  • отличный состав
  • высокое качество
  • широкий спектр действия
  • приятный вкус
  • эффективность

“Maxler” Amino Magic Fuel — отличное качество продукта

Основу этого аминокислотного комплекса составил гидролизат сывороточного протеина, поэтому в добавке высокая концентрация ВСАА — аминокислот с разветвленными боковыми цепями, L-карнитина и витаминов.

Жидкая форма позволяет компонентам максимально быстро усваивается в организме и делает прием добавки очень удобным и легким. Ничего не нужно смешивать и взбалтывать. Просто взять порцию в 45 мл (это два мерных колпачка) и запить небольшим количеством воды. Одного приема в день будет вполне достаточно, но по желанию его можно разделить на несколько.

Свойства “Maxler” Amino Magic Fuel: анаболический эффект, поддержание нормального функционирования иммунной системы, предотвращение катаболизма, ускорение восстановительных процессов и обмена веществ.

Вкусы апельсин, энерджи
Размер порции, мл 45
Рекомендации по применению одна порция Amino Magic Fuel составляет 45 мл (2 мерных колпачка). Принимайте одну порцию в день.
Средняя цена (1000 мл) 1400
Найти в магазине Yandex.Market

Плюсы и минусы

  • удобное и быстрое применение
  • приятный вкус
  • высокое качество
  • эффективность
  • улучшает состояние кожи и волос
  • обогащенный витаминами состав

“Scitec Nutrition” Amino Liquid 50 — на основе гидролизата коллагена

Это комплекс чистых аминокислот высшего качества, изготовленных из премиум-сырья на основе коллагена. Коллаген отвечает за эластичность и подвижность суставов и связок. Вещество очень быстро усваивается организмом и начинает действовать моментально. Благодаря ему, активизируются не только физические, но и психические процессы

Например, улучшаются умственные способности, концентрируется внимание, поднимается настроение, нормализуется сон. Принимать в день можно 1-3 порции

Одну из них желательно пить до начала тренировки, чтобы повысить выносливость и силовые показатели.

Вкусы вишня
Размер порции, мл 15
Рекомендации по применению принимайте в качестве диетической добавки по 25 мл (1 колпачок) три раза в день
Средняя цена (1000 мл) 2000
Найти в магазине Yandex.Market

Плюсы и минусы

  • высокое качество
  • эффективность
  • удобство применения
  • приятный вкус
  • на основе гидролизата коллагена

ОПРОС: Как по-вашему, спортивное питание — это
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Лучшие сывороточные концентраты для спортсменов

Сывороточные концентраты содержат до 85% белка. Степень их усвояемости меньше, чем у гидролизатов и изолятов. Но в отличие от них в концентратах больше гормонов роста, иммуноглобулинов, липидов, лактоферрина. Но главный их плюс – это доступная цена. В этой категории мы представляем 3 лучших добавки, которые увеличат результативность тренировок, заменят 1-2 приема пищи во время снижения веса, усилят эффект после физических нагрузок.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Рейтинг: 4.9

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов для спортивного питания. Инновационный комплекс с сывороточными пептидами отличается повышенной усвояемостью, быстрым поступлением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма.

Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных тренировок. В нем содержатся все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. На выбор вкусы клубники, банана, ванили, шоколада, малины.

Одна банка 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Рекомендовано принимать 1-3 раза в день до и после тренировки для улучшения результатов. Энергетическая ценность при 1 приеме – 120 ккал.

Достоинства

  • ускоренный рост мышц;
  • приятный вкус;
  • для всех видов тренировок;
  • в составе весь перечень аминокислот;
  • мгновенно усваивается;

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Рейтинг: 4.8

Высокоэффективный сывороточный протеин содержит минимальное количество жиров и углеводов. Он способствует уменьшению подкожного жира и формированию рельефной мускулатуры, ускоряет восстановление организма после усиленных тренировок и синтез белка, компенсирует недостаток аминокислот.

Пройдя многоступенчатую микрофильтрацию, концентрат сохраняет большое количество кальция и небольшое – натрия. Сывороточные пептиды исключают возникновение белкового голода во время нагрузок и после них.

На выбор представлены 11 вкусов: торт, крем, капучино, кофе, печенье, ваниль и другие. Доступно несколько вариантов упаковок: 943, 2350, 4700 г. Пользователи отметили множество разных вкусов, быстрое приготовление коктейлей и ускоренный набор мышечной массы.

Достоинства

  • быстро растворяется;
  • быстрое наращивание мышц;
  • замедляет накопление жира в печени;
  • высокая степень усвояемости;
  • многообразие вкусов;

Myprotein Impact Whey Protein

Рейтинг: 4.7

Далее в рейтинг вошел сывороточный протеин известной марки из Великобритании, специализирующейся на выпуске доступного спортивного питания. Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках.

Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал.

Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

Достоинства

  • большой выбор вкусов;
  • быстрое формирование мускулатуры;
  • подходит для тренировок любой интенсивности;
  • содержит все незаменимые аминокислоты;
  • высококачественный протеин;

Польза и вред

Даже самый лучший сывороточный протеин способен нанести вред организму, если не соблюдать дозировку. Для начинающих выбрать спортивное питание довольно трудно. Чтобы выбрать протеин для роста мышц, нужно выяснить полезные и вредные свойства белка.

Полезные:

  • насыщает организм аминокислотами;
  • снимает крепатуру;
  • способен заменить прием пищи;
  • помогает быстрее наращивать мышцы;
  • нормализует инсулин;
  • быстро восполняет энергию после тренировки;
  • содержит необходимые белки в большой концентрации;
  • безопасен при соблюдении дозировки.

Вредные свойства:

  • способен вызвать проблемы с пищеварением у людей с аллергией на лактозу;
  • большая дозировка нарушает работу печени и почек;
  • высокая цена;
  • все протеины содержат ароматизаторы и подсластители, так как сам по себе протеин неприятен на вкус.

№4 – Ultimate Nutrition Prostar 100% Protein

Цена: 4 000 рублей 

В шаге от бронзы нашего рейтинга, в котором мы рассказываем о лучшем протеине для набора мышечной массы остановился продукт популярной марки. Одной такой банки хватит на 80 порций — вы надолго избавите себя от необходимости покупать новый протеин. Покупать такой вариант даже выгоднее, чем приобретать несколько банок, которых хватит на 20-30 порций.

Состав тут очень хороший — 70% белка, нет лишних элементов, только те, что ускорят рост мышечной массы. Есть множество разнообразных вкусов. Правда, некоторые сообщают, что большинство из них слишком приторные.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Protein

Сывороточный протеин и его виды

Сывороточный протеин – это смесь из глобулярных белков, получаемых при производстве сыра и молока.

На данный момент этот вид протеина считается самым лучшим как для наращивания мышечной массы, так и для сжигания жира, именно поэтому  девушки часто используют его при похудении.

Но нужно отметить, что не любой сывороточный протеин подойдет девушкам для сжигания жира. Существует 3 вида сывороточного протеина: концентрат, изолят и гидролизат.

Концентраты содержат в себе, как правило, 65-80% белка. При чем, в их составе содержится немного жиров, холестерина и углеводов, эти дозы небольшие, но если ваша цель похудение, то и их может быть достаточно, чтобы повлиять на процесс жиросжигания и немного его затормозить.

Изоляты подвергаются более серьезной очистке от лишних жиров и углеводов и, как правило, доля белка в протеине-изоляте составляет на уровне 80-90%. Количество жиров не должно превышать 1 г на порцию, а кол-во углеводов – не более 2 г.

Гидролизаты – это сывороточные белки, которые прошли тщательную очистку и являются практически эталоном чистого белка. Количество белка должно составлять выше 90% (но в настоящее время все реже и реже можно найти гидролизаты даже с 90%-м содержанием белка, не говоря уже о 99%-м), кол-во жиров и углеводов может быть в диапазоне от 0 до 1 г на порцию. Гидролизаты – это самые дорогие протеины, но они же являются и самыми качественными как для наращивания мышечной массы, так и для похудения.

Но как же определить перед вами концентрат протеина, изолят или гидролизат?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рекламные игры
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: