‍♀️ лучшие тренажеры для осанки на 2022 год

Исправление осанки у мануального терапевта

Мануальная терапия – достаточно новое направление в лечении заболеваний опорно-двигательной системы, считающееся альтернативной медициной. При выборе специалиста в данной отрасли необходимо внимательно изучить отзывы, проверить лицензию и диплом терапевта, так как неумелые действия могут еще сильнее навредить здоровью и травмировать позвоночник.

Мануальная терапия

Исправить осанку при помощи мануальной терапии можно всего за несколько сеансов, но данный способ коррекции имеет существенные минусы.

1. Высокая стоимость. Один сеанс мануальной терапии может стоить от 2000 до 12000 рублей.
2. Болезненность. Техники, которые применяются для мануального воздействия, могут причинять боль пациенту, так как во время сеанса происходит распрямление зажатых и скрученных мышц, что само по себе является очень болезненным процессом.
3. Риск осложнений. Если специалист допустит ошибки в применении какой-либо из техник, может произойти травмирование и смещение позвонков.

Наиболее распространенными техниками мануальной терапии являются акупунктура, акупрессура, лимфодренажный массаж и висцеральная терапия. Менее распространенными способами коррекции осанки считаются массаж Шиацу и краниосакральная терапия.

Акупунктура

Виды корректоров осанки

Опоры для позвоночника делятся на разные типы в зависимости от очага патологии и функциональности изделия. Чаще всего встречаются ортопедические реклинаторы, бандажи в виде пояса, магнитные и электронные приборы. Реклинаторы назначают на начальных стадиях заболевания, для исправления легких деформаций скелета. Корректоры в виде пояса бывают грудными и грудопоясничными, производятся в форме широких поясов с застежками. Данные модели разгружают спину, помогают при прогрессирующих патологиях или после операций. Электронные и магнитные приспособления подают пользователю сигнал при нарушении осанки, подходят тем, кто ведет неактивный образ жизни.

Ортопедический реклинатор

Устройство разгружает позвоночник, способствует выравниванию верхнего отдела, подходит детям и взрослым с ослабленными грудными мышцами, оптимально для регулировки нарушений на начальных стадиях. Модели делятся на профилактические и лечебные. Первые отличаются легкой степенью жесткости и предназначены для выработки навыка держать спину ровной. Изделия отличаются простотой конструкции, изготавливаются из хлопка или сатина, дополняются эластичными прокладками. Лечебные реклинаторы назначаются при сложных патологиях, выраженной сутулости, сколиозе, остеохондрозе. Имеют жесткий или полужесткий корпус с металлическими или пластиковыми ребрами. Эффективно фиксируют позвоночник без стеснения движений. Реклинатор восстанавливает мышечный тонус и нормальную подвижность позвонков.

Корректоры в виде пояса

Пояс оказывает содействие при ослабленном скелете, выправляет неправильно сформированную мускулатуру спины, снижает нагрузку, помогает привыкнуть к выпрямленному положению. Поясные корректоры бывают поддерживающими и корректирующими. Первые являются эластичными и не содержат жестких элементов. Их носят, если есть предпосылки к искривлению. Такие модели отличаются простой конструкцией, состоящей из плечевых ремней и корсета. Корректирующие изделия предназначены для грудного или грудопоясничного отделов. Грудной корректор надевают при кифозе, сутулости, сколиозе, остеопорозе, остеохондрозе, в восстановительном периоде после травм или в целях профилактики нарушений. Грудопоясничный пояс с жесткой спинкой и металлическими ребрами выбирают при выраженных нарушениях.

Магнитные

Магнитные корсеты состоят из пояса, фиксирующихся на спине лямок и эластичной вставки с магнитами. Эффективно подтягивают осанку, устраняют сутулость и сколиоз. Можно надевать на работу или учебу. Конструкция не отвлекает от выполнения повседневных дел. Интегрированные магниты усиливают кровоснабжение мышц, избавляют от отеков, восстанавливают метаболизм, улучшают самочувствие, повышают тонус. Изделие предназначено для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Длительное пребывание в одной и той же позе негативно влияет на фигуру, смещает позвонки, способствует возникновению сколиоза и других ортопедических заболеваний.

Электронное устройство

Электронный корректор не заменяет вышеописанные ортопедические модели, ношение которых назначается врачом. Единственная задача этого прибора — напоминание. Если человек принимает неверное положение, аппарат сообщает об этом с помощью звукового сигнала. Устройство помогает не сутулиться, поддерживает здоровую позу, минимизирует риск возникновения проблем с позвоночником, предупреждает усталость и болевые ощущения. Корректор имеет компактные размеры, фиксируется к телу или на одежду. Для ребенка можно купить детские модели, которые изготавливаются в виде игрушки. Гаджет не требует постоянного ношения.

Лучшие механические гребные тренажеры

Brumer TF 403-B1

За небольшие деньги снаряд реабилитирует после операции, поможет поправить фигуру и укрепит сердце. Такое качество, как надежность, позволило тренажеру завоевать признание среди пользователей. Не займет много местам в доме или квартире. Для подключения не нуждается в электропитании, он автономный. Направляющая рама изготовлена из алюминия.

Brumer TF 403-B1

Достоинства:

• алюминиевые поручни, прокручивающиеся на 360 градусов;
• Scan режим считывает показатели и отображает на экран;
• небольшой вес в собранном состоянии.

Недостатки:

• не разборная конструкция;
• нет предустановленных программ;
• для сохранения пола рекомендован ковер-подложка;
• для пользователей с максимальной массой 100 кг.

Torneo Golfctream V-117

Компактные размеры в сочетании с малым весом повышают привлекательность товара в качестве домашней установки. Тренировочный компьютер считывает количество калорий, пройденное расстояние, число гребков и пройденное расстояние. Затем выводит полученные данные на небольшой LSD дисплей. Сопротивление осуществляется посредством двух гидравлических цилиндров, установленных по бокам.

Torneo Golfctream V-117

Достоинства:

• складной механизм;
• не займет много места;
• простое хранение;
• простая сборка ключами, идущими в комплекте;
• 5 уровней сопротивления.

Недостатки:

• максимальный вес — 100кг;
• шумный. Проблема устраняется доработкой 6 пластиковых роликов;
• цилиндры входят в рабочее положение спустя 10 — 15 гребков.

Kettler Kadett Rowing machine

Минималистичная конструкция вобрала в себя востребованные элементы: продольную раму с подвижным сидением, рабочими рукоятками и упорами для ног. Тренажер интуитивно прост и не вызовет затруднений в использовании. Оснащен складным устройством для компактного хранения. Сочетание функциональности, минималистичных размеров и приемлемой цены сделала модель фаворитом на рынке.

Kettler Kadett Rowing machine

Достоинства:

• 12 режимов;
• возможность отслеживать динамику и качество выполнения комплекса упражнений;
• отображает пульс;
• ушная клипса-пульсометр входит в комплект;
• «Фитнес тест» исследует способность организма восстанавливаться после нагрузок;
• компенсаторы неровности пола.

Недостатки:

Лучшие грудные и грудопоясничные корректоры

Эти ортопедические изделия используют при серьезных нарушениях осанки, артрозах, мышечной дистрофии, невралгии. По своей сути они являются корсетами, способными разгрузить несущий элемент скелета при таких патологиях, как остеохондроз.

Корсет Fosta F 4604

Рейтинг: 4.9

Удобный ортез с повышенной износоустойчивостью имеет три жестких ребра и текстильную застежку. Для разведения плеч предусмотрены неэластичные ленты. Показано изделие при неосложненных грыжах, поясничных болях, раздражении нервов, радикулите.

Покупатели положительно отзываются о сетчатом материале с дышащими свойствами. Они отмечают высокие результаты после регулярного использования корректора, который помогает бороться с различными заболеваниями. Стоит корректор 1190 рублей.

• качество и надежность;
• приемлемая стоимость;
• хороший результат;
• экологичность материала.

не обнаружено.

Корректор осанки с разгружающими пластинами Fosta F 4603

Рейтинг: 4.8

Груднопоясничный корсет из эластичной ткани превосходно справляется с проблемами осанки. Он хорошо держит позвоночный столб, препятствует выпуклости носящего отдела скелета. Показаниями к ношению являются сколиозы различной тяжести, остеохондроз, смещение пульпозного ядра грудного отдела, выпирание лопаток. Его применяют для восстановления после повреждений и вмешательств хирургов.

К важным особенностям модели относятся средняя сила фиксации, четыре ребра жесткости из пластика. Хлопковый материал обеспечивает превосходную вентиляцию. Корректор почти незаметен под майкой или рубашкой.

• весомая польза;
• разумная цена;
• высокий результат;
• материал хорошего качества.

дискомфорт при первом применении.

Корректор осанки Комф-Орт К 504

Рейтинг: 4.7

Данное изделие рейтинга подходит для маленьких и взрослых пациентов. Оно имеет четыре жестких ребра, а длина лент изменяется благодаря застежкам с липучками. Модель обладает средней силой фиксации и обеспечивает исправление формы грудной области. Она поддерживает и разгружает спинные мускулы.

Покупатели отмечают, что запах пота отсутствует даже при длительном ношении корректора. Цена изделия начинается от 657 рублей. Это один из самых малобюджетных корректоров осанки.

Разновидности ортопедических корсетов

Ортопедические корсеты — разделяются не только по принципу работы, но также по отделам позвоночника, для которых они приспособлены. Существуют следующие виды: корректоры осанки, динамические, ортопедические реклинаторы, гиперэкстезионный, грудопоясничный, пояснично-крестцовый, грудной, поясничный. Рассмотрим каждый из видов подробнее.

Гиперэкстезионный

Предназначен для полной фиксации, применяют для лечения грудопоясничного отдела. С его помощи нагрузка распределяется на отростки позвонков и задние дуги.

Показания к применению:

1. Остеопороз (для профилактики переломов).
2. Обездвиживание пациента после операции;
3. Фиксация при специфических видах заболеваний;
4. Перелом позвонков;
5. Опухоли, метастазы, другие поражения позвоночного столба.

Такой вид должен подбирать врач, учитывая специфику текущего и сопутствующих заболеваний. Самостоятельно его правильно подобрать невозможно.

Динамический

Призван поддерживать поясницу, в нем можно двигаться, поскольку он снабжен гнущимися при движении ребрами жёсткости.

Показания к применению:

Протрузии, люмбаго, дорсопатии, реабилитации после операций, для профилактики травм при занятиях спортом, спондилопатии и т. д.

Разгружает поясничный отдел, позволяет умеренно двигаться и обслуживать себя.

Грудопоясничный

Грудопоясничные — могут быть полной и средней степени фиксации.

Полная фиксация является показанием при: мышечной дистрофии, остеомиелите, распаде позвонков, после операции, онкологии, грыжах, повреждениях связок и т. д.

Средняя фиксация применяется при: нарушениях осанки, сутулости, сидячей работе, остеохондрозе, восстановлении после травм, сколиозе, туберкулезе и т. п.

Реклинатор ортопедический

Может быть аналогом корректора осанки. При помощи специальных лямок плечи механически отводятся назад, а лопатки смещаются к позвоночнику. Отлично снижает напряжение в плечах, помогает при: остеопорозе, после операций на ключицах, лечит сутулость, искривление позвоночного столба в грудном отделе.

Корректор осанки

Пригодится даже тем, у кого нет специфических заболеваний позвоночника. Если на работе вы долго сидите или стоите. То это уже является показанием к покупке корректора. Подойдет детям школьного возраста или студентам, из-за большой нагрузки на позвоночник во время занятий. Целесообразен в купе с ЛФК после травм и воспалений.

Поясничный с ребрами жесткости

Такую модель назначают чаще всего, ведь он помогает: при протрузиях, восстановлению после операций, при дорсопатии, спазмах мышц, грыжах, смещениях позвонков, мышечном дисбалансе, профилактике травм во время занятий спортом.

Благодаря ребрам жесткости он поддерживает тело позвонка, помогает избежать болевых ощущений при движении. Надевают его в лежачем положении, при расслабленном позвоночнике.

Что нужно учитывать при выборе

Несмотря на то, что многие люди при выборе того или иного изделия полагаются только на соотношение цена-качество, в случае с корректором осанки делать это не рекомендуется. В первую очередь, родители должны уточнить, какой именно корсет отлично подойдет их ребенку и поможет справиться с патологическими нарушениями.

Для выбора медицинского корректора нужно следовать простым рекомендациям, которые приведены ниже.

1. Одним из самых главных факторов, от которого нужно отталкиваться при выборе изделия – это степень тяжести заболевания и его выраженность. К примеру, если у ребенка несильное искривление позвоночника, то в его случае оптимальными будут корректоры осанки со средним или слабым уровнем жесткости. Это позволит достичь максимального терапевтического эффекта и выпрямить осанку.

2. Размер корсета – это не менее важный момент при выборе, ведь даже если вы подберете оптимальную жесткость изделия, оно не поможет справиться с проблемой из-за неправильно подобранных размеров. В данном случае требуется объем талии ребенка и его рост. Опираясь на эти показатели, необходимо подобрать соответствующий корсет, который будет сидеть на теле удобно и не сдавливать грудную клетку ребенка. Также корсет не должен сковывать его движения.

3. Учитывать нужно и материал, из которого корректор осанки будет изготовлен. Отдавать предпочтение нужно тем изделиям, при изготовлении которых использовалось минимальное количество синтетики. Это позволит снизить или полностью исключить вероятность возникновения аллергической реакции организма на поддерживающее изделие.

4. Если ребенок носит корригирующее изделие для осанки, то на период лечения от активных физических нагрузок нужно отказаться. Также нельзя заниматься танцами, бегом или выполнять другие активные движение, поскольку это может создать перегрузку организма, в результате чего состояние и без того нездорового позвоночника может ухудшиться.

5. На ночь или во время отдыха корректор обязательно нужно снимать. В этот период мышечные ткани должны отдохнуть от постоянного воздействия стягивающих ремней корригирующего изделия.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия может использоваться как метод коррекции сутулости только в сочетании с ЛФК. На сегодняшний день существует несколько методов, позволяющих восстановить подвижность позвонков, улучшить кровообращение и повысить эластичность мышечного корсета. Перед началом лечения обязательно проводится осмотр ортопедом и хирургом, так как некоторые процедуры имеют серьезные противопоказания.

Таблица. Методы коррекции осанки у взрослых.

Название метода	Что это такое
Электрофорез	Воздействие электрических импульсов («прогревание»). Противопоказано при острых воспалительных процессах, например, воспалении эпидуральной клетчатки.
Гидромассаж	Процедура терапевтического воздействия на позвоночник при помощи направленных потоков воды, подаваемых под определенным давлением. Гидромассаж запрещен при опухолевых образованиях в спине.
Магнитотерапия	Лечебно-профилактическая методика воздействия низкочастотного магнитного поля.
Инфракрасное облучение	Облучение электромагнитными колебаниями, длина волн которых составляет от 400 мкм до 760 наномикрон.

Физиотерапевтическое лечение может дополняться аппаратными и другими оздоровительными процедурами, например, массажем, кедровой сауной или криотерапией (лечение холодом).

Физиотерапевтический метод

Как выбирать

Какой из корсетов является лучшим? Что выбрать? Как носить? Эти вопросы необходимо задать врачу, поскольку только лечащий врач может ответить на них исчерпывающе и правильно.

Электронный корректор осанки

Несомненно – это полезное приобретение, приносящее здоровье, если выбрать и воспользоваться им правильно.

Подбор корсета для осанки

После приобретения стоит сразу же начать носить корсет, поскольку понадобится некоторое время на привыкание.

Поначалу мягкий реклинатор будет доставлять дискомфорт

Общий срок ношения корсета – три — четыре месяца. Врач, которые выпишет корсет, снабдит вас схемой его ношения. А если вы все же приобрели поддерживающее изделие самостоятельно, следуйте прилагающейся к нему инструкции.

Правила использования корсетов для осанки

Корректирующий корсет для позвоночника

Сначала время ношения увеличивается, затем, дойдя до положенной отметки, начинает сокращаться. Если курс завершен, а результат неудовлетворительный, сутулость осталась, значит, изделие было подобрано неправильно, либо курс придется повторить. В процессе ношения, каждый месяц или чаще, корсет корректируется, в соответствии с произошедшими изменениями в осанке (подтягиваются ремни, меняются застежки).

И наконец, даже самый дорогой и лучший, изготовленный по персональным меркам корректор не может считаться единственной панацеей от сутулости. Плюс к ношению изделия необходим массаж и ЛФК, плавание и здоровый образ жизни. Только выполнение всех терапевтических мероприятий в комплексе поможет победить сутулость и приобрести ровную здоровую спину.

Почему трудно выпрямить спину

Когда людям в преклонном возрасте тяжело разогнуться, это объясняется проседанием позвонков, стиранием дисков и различными заболеваниями, связанными с этими неизбежными процессами. Но когда сутулиться человек молодого возраста, это никак нельзя причислить к нормальному состоянию. Сегодня, чтобы выделиться в толпе, не нужен яркий макияж, необычная одежда, броская прическа. Достаточно выпрямить спину

И на фоне согбенного большинства фигура с прямой спиной и поднятой головой сразу привлечет внимание

Правильная осанка добавляет уверенности в себе и привлекательности

Отсутствие правильной осанки у молодого здорового человека, а тем более у ребенка – это нешуточная патология, которую, к сожалению, люди всерьез не воспринимают.

Тем не менее, искривленная спина существенно влияет на здоровье.

Неправильная осанка и искривленный позвоночник влекут за собой опасные последствия

1. Так как эта позиция не является нормой, происходит постоянная постепенная деформация позвонков.
2. Начинают ослабевать спинные мышцы, все хуже выполняя свою функцию – поддержание скелета.

3. Начинают возникать боли в спине.

4. Нарушается нормальная деятельность внутренних органов.
5. Начинаются те самые деформационные изменения, которые к старости приводят к серьезным позвоночным патологиям.

6. Ухудшается здоровье.

7. Страдает внешний вид.

8. Появляются и нарастают нервные расстройства.

9. Возникают депрессивные состояния.

Согнутая спина – это деформация позвоночника, которая усиливается изо дня в день. Это ненормально и неэстетично: сутулая спина, поникшие плечи, склоненная голова, второй подбородок, морщины на шее и тусклый цвет кожи лица. Вот только видимые изменения в облике человека, которые ходит с непрямой спиной. Внутренние метаморфозы, незаметные глазу, но которые обязательно проявятся в скором будущем, гораздо масштабнее и серьезнее.

Правильная осанка необходима для снижения нагрузки на позвоночник

Осанка может быть испорчена по многим причинам.

1. Профессиональные занятия, если работа связана с сидячим положением или выполняется стоя.

2. Длительное сидение в непрямой позиции в свободное от работы время.

3. Дурные привычки, несоблюдение осанки с детства.

4. Ношение тяжелого рюкзака, сумки на плече и других тяжестей.

5. Регулярное использование обуви на высоком или неудобном каблуке.

6. Нахождение долгое время за компьютером.

7. Сон на неподходящей поверхности, с неправильным использованием подушки.

8. Многочасовое использование телефона для чтения и просмотра информации с наклоном головы.

9. Неудобное неправильно расположенное водительское кресло в автомобиле.

Чтобы осанка испортилась, есть много причин. Но самое главное, практически никто при первых же признаках сутулости не бежит к врачу, пытаясь исправить положение. И очень немногие обращаются к профилактическим мерам и начинают следить за осанкой, пока не разовьется полноценный сколиоз.

Важность материала и комплектующих деталей

Главными задачами материала, из которого изготавливают ортопедические корсеты, являются:

• гигроскопичность,
• теплопроводность,
• гипоаллергенность,
• износостойкость.

Поэтому полотно из натуральных волокон не пригодно к использованию из-за некоторого несоответствия перечисленным требованиям. Для максимального достижения необходимых свойств, поддерживающие приспособления изготавливают из смесовых тканей, которые на протяжении нескольких месяцев использования не доставляют человеку дискомфорт. Кожа под ними не преет и не потеет.

Обработка краев корсетов, применяемые застежки-липучки должны быть качественными и долговечными, а ребра жесткости – с надлежаще закрытыми концами и надежной фиксацией. В этом случае изделие будет прочно закрепляться на фигуре, правильно осуществлять поддерживающую функцию и исключит неудобства в процессе носки.

Лучшие эластичные корректоры осанки с мягкой фиксацией

Реклинаторы этой группы рекомендованы в начальной стадии сутулости сколиоза. Хорошо подходят в качестве профилактики патологий позвоночника. Изделия конструктивно простые, мягкие. Их задача – разведение плеч и фиксирование последних в анатомически верном положении.

Oppo Medical 2175

Производитель – американская корпорация Oppo Medical Inc.. Разработкой и производством ортопедических изделий компания занимается с 1996 года, так что она хорошо известна и за годы существования заработала хорошую репутацию. Вся продукция Oppo сертифицирована и отвечает международным стандартам качества.

Изготовлен латекса и резины. В качестве верхнего слоя, который непосредственно соприкасается с кожей, используется качественный хлопок. Крепление изделия обеспечивает прочная застежка-липучка. Степень фиксации – легкая.

Реклинатор получился мягким, эластичным с хорошим облеганием. Его задача – тренировка правильной осанки. Ношение также рекомендовано при ослабленной мускулатуре в области грудной клетки. Показанием также выступает остеохондроз грудного отдела позвоночника, крыловидные лопатки.

Снимает болезненные ощущения, типичные для остеохондроза, а также способствует качественной разгрузке позвоночного столба за счет правильной работы мышечного корсета.

Достоинства:

• Легкая степень фиксирования;
• Снятия болезненных ощущений в спине;
• Текстильный;
• Эластичное облегание;
• Помогает в формировании правильной осанки.

Недостатки:

Не подходит при серьезных проблемах со спиной.

Тривес Т.54.01 (Т-1778)

Триверс – российский производитель ортопедических изделий, работающий в этом направлении с 1992 года. Вся предлагаемая продукция сертифицирована.

Номинированная модель изготовлена из не аллергенного полотна с хорошей пропускной способностью: кожа под корсетом потеть не будет. Для улучшения корректирующего эффекта оснащена четырьмя ребрами жесткости, а благодаря системе динамических лямок позволяет «подгонять» реклинатор строго по фигуре.

Под одеждой – из-за плотного облегания – не заметен. Движений не ограничивает и позволяет вести привычный образ жизни.

Тривес Т.54.01 (Т-1778) помогает в формировании, а также поддержании правильной осанки. Изделие помогает фиксировать, одновременно разгружая, грудной отдел позвоночника, и нормализует мышечный тонус.

Изделие предназначено для решения нескольких задач. Корсет рекомендован для использования у детей при выявлении нарушений осанки, а также сколиоза и кифоза позвоночника первой – второй степени. Реклинатор можно носить при таких проблемах грудного отдела, как миозиты, ушибы, межреберные невралгии. Подходит также и взрослым людям.

Абсолютных запретов на ношение у корсета нет, но от использования нужно отказаться, если у вас сколиотическое искривление позвоночника третьей – четвертой степени. Относительным запретом также выступают травмы позвоночника с повреждением спинного мозга. В таких случаях необходима обязательная консультация врача.

Обратите внимание, что надевать реклинатор необходимо на нижнее белье. Это предупредит натирание

Степень фиксации – в изделии два уровня – так же как и время ежедневного ношения определяется лечащим врачом.

Достоинства:

• Подходит и взрослым, и детям;
• Возможность выбора степени фиксации;
• Четыре ребра жесткости;
• Плотное прилегание;
• Под одеждой не виден.

Недостатки:

Есть ограничения – необходимо консультация врача.

Носить долго не получается, судя по отзывам, доставляет определенный дискомфорт – привыкнуть к нему не получается. Но хорошо улучшает осанку, расправляет плечи. И даже при использовании всего в течение нескольких часов в день, со своей задачей справляется отлично.

Лучшие кресла-коляски