Авитаминоз: причины, симптомы и лечение

Признаки недостатка витаминов

Гиповитаминоз А

Проявляется ухудшением зрения в темное время суток, ксерофтальмией, сухостью слизистых оболочек и кожи, снижением активности сперматозоидов. Кожа склонна к гиперкератозу, выпадают волосы, ногти становятся ломкими, на них появляется поперечная исчерченность.  У детей наблюдается задержка роста и развития.

Гиповитаминоз Е

Нарушается острота зрения, кожа сухая, развивается дистрофия мышц, дегенеративные изменения миокарда, анемия, неврологическая симптоматика, расстройство репродуктивной функции.

Гиповитаминоз Д

Витамин Д имеет две модификации Д2 – эргокальциферол поступает в организм только с пищей и Д3 – холекальциферол синтезируется в кожу под влиянием ультрафиолета, а также находится в продуктах питания.

Недостаток витамина Д способствует развитию у детей признаков рахита.

У взрослых нехватка витамина Д приводит к повышенной утомляемости, мышечной слабости, к снижению аппетита. Могут быть судороги в мышцах, частые переломы костей вследствие остеомаляции.

Гиповитаминоз К

Недостаточная свертываемость крови при гиповитаминозе К способствует кровотечениям. Нехватка витамина К у новорожденных вызывает геморрагическую болезнь.

Гиповитаминоз С

Классической картины проявления недостатка витамина С – цинги (скорбута) в настоящее время не встречается. Патогенез складывается из повышенной проницаемости сосудистой стенки, снижении активности окислительно-восстановительных процессов. Из симптомов присутствует слабость, кровоточивость десен, подкожные кровоизлияния, боли в ногах. Снижение иммунитета обуславливает склонность к частым инфекционным заболеваниям.

Гиповитаминоз В2

При недостатке витамина В2 развиваются глосситы и стоматиты, губы растрескиваются, на кожных покровах экзематозные поражения, отмечаются частые конъюнктивиты с нарушением остроты зрения и светобоязнью.

Гиповитаминоз В3

У детей следствием дефицита витамина В3 служит задержка роста и увеличение массы тела. Нарушения функции нервной системы выражаются в виде слабости, неустойчивости психоэмоционального фона (апатия, раздражительность. За счет изменения чувствительности нервных окончаний возникают парестезии. Страдает работа пищеварительной и дыхательной систем.

Гиповитаминоз В6

В симптоматике гиповитаминоза В6 ведущую роль играют кожные заболевания: дерматиты, экземы, себорея. Отмечается сухость кожи, трещины в уголках губ, язык «лаковый» в результате атрофии сосочков. Имеются нарушения функций центральной нервной системы. Происходит снижение иммунитета, развитие гипохромной анемии; у детей задержка роста, судороги.

При недостаточности витамина В12 выявляются нарушения кроветворной, пищеварительной и нервной систем. Развиваются анемия, атрофический гастрит, снижение чувствительности мышц и кожи.

На практике редко встречаются дефицит только одного витамина, так как недостаточное поступление одного из них порождает нарушение усвоения и других.

Гиповитаминоз Вс (фолиевой кислоты)

Отмечаются гематологические нарушения (анемия), расстройства со стороны ЖКТ (поносы, вторичный синдром мальабсорбции), снижение концентрации внимания и памяти.

Половые гормоны

Половые гормоны всех видов вырабатываются и у мужчин, и у
женщин. Но у мужчин преобладают андрогены, а у женщин – эстрогены.
Синтезируются они частично в надпочечниках, но в основном в яичниках и яичках.

Прогестерон

Прогестерон синтезируется образовавшимся после разрыва фолликула и наступления овуляции желтым телом. Это временная эндокринная железа, которая постепенно рассасывается. Прогестерон ответственен за подготовку эндометрия (внутреннего слоя матки) к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Также он задействован в подготовке молочных желез к продукции грудного молока.

Причинами повышения уровня прогестерона выступают кисты
желтого тела, опухоли яичников и матки, нарушения функционирования
надпочечников, ХПН. При избытке прогестерона наблюдаются:

• маточные кровотечения;
• дискомфорт в боковой части низа живота, молочных
  железах;
• нарушения менструального цикла;
• повышение нервозности, склонности к депрессивным
  состояниям;
• быстрая утомляемость;
• резкий набор веса.

Дефицит прогестерона наблюдается при патологиях гипофиза,
провоцирующих снижение ЛГ, маточных кровотечениях, сальпингоофорите. В таких
ситуациях менструации затягиваются или прекращаются. При этом наблюдается
увеличение сексуального влечения.

Эстрогены

Эстрогены синтезируются в яичниках у женщин, а у мужчин в
яичках. У женщин они управляют развитием женских половых органов и вторичных
половых признаков, а у мужчин ответственны за регуляцию деятельности простаты и
яичек. Кроме того, эстрогены участвуют в жировом и минеральном обмене.

Избыток эстрогенов в организме возникает при ожирении,
попадании в организм ксеноэстрогенов, дисфункции щитовидной железы,
гипотиреозе. Повышение уровня эстрогенов сопровождается:

• увеличением чувствительности молочных желез;
• быстрым набором веса;
• нарушениями МЦ;
• выпадением волос;
• перепадами настроения;
• нарушениями работы кишечника;
• постоянной усталостью.

Дефицит эстрогенов в организме может наблюдаться при:

• заболеваниях внутренних половых органов;
• длительном приеме антагонистов ГнРГ;
• климаксе;
• после химиотерапии.

Если эстрогена вырабатывается в организме недостаточно, это
может приводить к оволосению по мужскому типу, огрубению голоса, а также
нарушению менструального цикла вплоть до отсутствия менструации. При дефиците
эстрогенов наблюдается снижение работоспособности, слабость, нарушения сна,
возникает раздражительность и пропадает сексуальное влечение.

Тестостерон

Тестостерон – мужской половой гормон, ответственный за
формирование вторичных половых признаков и репродуктивную функцию. У мужчин он
синтезируется в яичках, что контролируется ЛГ, и в небольших количествах – в
надпочечниках. У женщин же продуцируют тестостерон надпочечники и в малых количествах
яичники.

На уровень тестостерона влияет витамин D, который, как было обнаружено недавно,
так же является гормоном и антиоксидантом. Но снижение его концентрации чаще
всего обусловлено патологиями гипофиза и гипоталамуса, травмами яичек,
бесплодием или недоразвитием яичек. Избыток тестостерона может
свидетельствовать об опухолях в яичках или надпочечниках, гипертиреозе,
поликистозе яичников.

Болезни недостатка витаминов

Гиповитаминоз означает, что часть витаминов все же присутствует в организме, хотя появляются симптомы, связанные с недостатком того или иного витамина, тяжелые болезни развиваются только при авитаминозах.

• Авитаминоз С – цинга с характерными симптомами: кровоточивость десен, расшатывание и потеря зубов, кровоизлияния в мышцы, суставы, под кожу.
• Авитаминоз Д – размягчение костей черепа, деформация головы, грудины, искривление позвоночника и ног у детей. Нарушение физического и психического развития.
• Авитаминоз А – нарушение сумеречного зрения «куриная слепота» (гемералопия), расстройство цветоощущения, ороговение кожи.
• Авитаминоз В1 – болезнь «бери-бери». При сухой форме заболевания сухая истонченная кожа, сниженная чувствительность нервных рецепторов к изменениям температуры, невриты, боли в мышцах голени. При отечном варианте – поражение сердца и сосудов с прогрессирующей сердечной недостаточностью: одышка, тахикардия, отеки).
• Авитаминоз В3 (РР) приводит к развитию пеллагры, характерным признаком которой является появление яркой эритемы на лице (губы, нос), на кистях, стопах. При тяжелой форме: диарея, психоз, поражения кожного покрова, резким похудением вплоть до кахексии.
• Авитаминоз В12 вызывает поражение кроветворной, нервной и пищеварительной систем. Развиваются заболевания: пернициозная анемия и фуникулярный миелоз. У больного возникают парестезии в конечностях, диарея, бледность кожи и слизистых, плохой аппетит.

Country Life Кальций, магний и цинк

У этого американского комбинированного препарата сбалансированный состав: кальций, магний и цинк. «Country Life Кальций, магний и цинк» не содержит красителей, ароматизаторов, консервантов, глютена, дрожжей, соли и сахара. Цинк здесь в форме глюконата, в сутки необходимо принимать 3 таблетки препарата. Магний улучшает работу нервной системы, кальций необходим для костей и зубов. Кроме того, препарат содержит L-глутаминовую кислоту, которая стимулирует работу эндокринной системы, помогает организму противостоять стрессам и токсинам. А еще L-глутаминовая кислота помогает минералам быстрее усвоиться. Купить «Country Life Кальций, магний и цинк» можно в упаковке по 100, 180 или 250 таблеток. Принимать такой препарат цинка нужно курсом два-три месяца.

Country Life Кальций, магний и цинк

Кальций-Магний-Цинк + витамин D3 — витаминно-минеральный комплекс производства ТМ Country Life (США), являющийся дополнительным источником трех важных микроэлементов, обогащенных витамином D. Состав препарата оптимально подобран для лучшего усвоения всех компонентов и более эффективного воздействия на организм.

от 5

ТОП-5 мультивитаминных комплексов с селеном и цинком в составе

Рейтинг составлен на основании стоимости 1 порции.

№5 Nature’s Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, США

Цена 1 порции – 18 руб. 07 коп.

Общая характеристика:

• объем упаковки – 30 таблеток;
• суточная дозировка – 1 шт.

Поливитамины содержат высокую концентрацию витаминов и минералов, 7 разновидностей смесей. В составе есть аминокислота фенилаланин, которая участвует в производстве белков.

Плюсы:

• препарат не содержит искусственных компонентов;
• бодрит, помогает справиться с физической и моральной усталостью;
• обеспечивает суточную потребность организма в большинстве полезных веществ.

Минусы:

нет.

№4 Доппельгерц Актив, Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном, Германия

от 428 ₽

Цена 1 порции – 14 руб. 26 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 30 капсул;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Кроме цинка, селена и хрома, в составе Доппельгерц Актив есть витамины A, Е, С и группы B, а также лютеин, который необходим для здоровья глаз. Препарат содержит и вспомогательные компоненты – подсластители, желатин, масло соевых бобов.

Плюсы:

• витамины полезны для глаз;
• упаковки хватает на полный курс.

Минусы:

большой размер капсул, их трудно проглатывать.

№3 Now Foods, Daily Vits, США

Цена 1 порции – 5 руб. 21 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 250 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Поливитамины содержат все необходимые минералы и витамины. В одной таблетке 100% суточной нормы цинка, марганца и йода, 50% селена, меди и хрома.

Плюсы:

• препарат не вызывает побочных реакций;
• его может хватить для всей семьи.

Минусы:

большой размер таблеток.

№2 Компливит селен таб. 210 мг, Россия

Стоимость 1 порции – 3 руб. 55 коп.

Краткая характеристика:

• объем упаковки – 60 таблеток;
• доза в день – 1 шт.

В одной таблетке содержится суточная норма селена. Кроме него, в составе есть витамины: А, Е, С, группы B, медь, цинк и марганец.

Плюсы:

• препарат имеет высокую концентрацию Se;
• эффективен при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• маленькие таблетки удобно глотать.

Минусы:

у некоторых покупателей вызвал аллергию.

№1 21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, США

Цена 1 порции – 2 руб. 55 коп.

Общая характеристика:

• объем упаковки – 130 таблеток;
• суточная дозировка – 1 шт.

Это поливитаминный комплекс. Содержит суточную норму активных веществ:

• витамины – С, Д₃, Е, В₁, В₂, В₃, В₆, В₉, В₁₂;
• минералы – железо, йод, марганец.

В состав дополнительно добавлены:

• витамины A, В₇, К;
• пантотеновая кислота;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• медь;
• цинк;
• селен;
• хром;
• молибден;
• хлорид;
• калий.

Есть и вспомогательные компоненты – крахмал, лимонная кислота, спирт, краситель.

Плюсы:

наличие витаминов с цинком, селеном и магнием.

Минусы:

есть химические компоненты в составе.

Solgar Пиколинат цинка

Американский препарат цинка имеет высокую концентрацию микроэлемента. Средство не содержит сои, ГМО, дрожжей, красителей, молокопродуктов, консервантов, пшеницы и глютена. «Solgar Пиколинат цинка» разрешен диабетикам, ведь в его составе нет ни сахара, ни подсластителей. Препарат отличается большой биодоступностью – усваивается организмом на 61 %. У «Solgar Пиколинат цинка» органическая хелатная форма, что сводит на нет аллергические реакции и побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Средство можно принимать с 18 лет по одной таблетке в день во время еды. «Solgar Пиколинат цинка» показан как женщинам, так и мужчинам. В бутылочке из темного стекла – 100 штук таблеток. Среди противопоказаний – индивидуальная непереносимость препарата, беременность и кормление грудью.

Solgar Пиколинат цинка

SOLGAR, США

Натуральная пищевая добавка с высокой концентрацией цинка позволяет повысить содержание одного из жизненно важных микроэлементов в организме человека. Регулярное применение препарата содействует восстановлению иммунной системы и повышает сопротивляемость к заболеваниям и инфекциям. Компоненты биологически активной добавки способствуют усилению мозговой деятельности и улучшению памяти. Нормализуется развитие и функционирование половых органов, замедляются процессы старения организма.

от 427

Рейтинг витаминов для мужчин после 50 лет для потенции

Мужчин в возрасте иногда очень волнует проблема потенции. Именно поэтому производители позаботились о данной проблеме, и разработали несколько комплексов, направленных на улучшение либидо. В основном в состав входят не только витаминные препараты, но еще l-аргинин, а также цинк. Эти компоненты улучшают либидо, и способствуют приливу крови, а также усилению эрекции. 

Рейтинг витаминов для мужчин после 50 лет:

Потенциал форте. Этот препарат можно приобрести в любой аптеке, он есть в свободном доступе, поэтому через интернет заказывать нет необходимости. В составе содержатся витаминные комплексы, но, кроме этого, есть еще и добавки, среди них можно найти женьшень, йохимба. В составе имеется аргинин, а также цинк. Стоит отметить, что данное лекарство успокаивает нервную систему, а также улучшает сопротивляемость организма к заболеваниям. В упаковке имеется 30 таблеток, их необходимо принимать по одной капсуле в день. Рекомендовано принимать препарат курсами по 30 дней, то есть одной упаковки хватит на целый курс. 

Vitrumпренатал форте. Многих может ввести в заблуждение название пренатал, так как в основном препарат назначают беременным. Однако это не так, для мужчин после 50, и для представителей сильного пола репродуктивного возраста, это тоже очень хороший витаминный комплекс. В его составе содержатся витамины b6, кальций, аскорбиновая кислота. Благодаря всем этим составляющим удается улучшить состояние репродуктивной системы, а также препятствовать возникновению осложнений, и ухудшения потенции

Несмотря на это, у препарата имеются противопоказания, среди которых тромбофлебит, что очень важно для мужчин пожилого возраста. Поэтому перед покупкой данного средства, необходимо пообщаться с врачом, и провериться на заболевания, которые указаны в противопоказаниях.

Камавит форте. Несмотря на название, это вовсе не витаминный препарат, так как в его составе нет синтетических витаминов

Однако это полностью растительное лекарство, которое является дополнением к ежедневному рациону мужчин 50 лет. В составе содержатся якорцы, лимонник, дамиана, а также гинкобилоба. Это натуральный афродизиак, который улучшает потенцию. Кроме того, будет полезен мужчинам, у которых наблюдается снижение кровоснабжения в органах малого таза, в том числе и варикоз. Препарат улучшает самочувствие и стимулирует работу иммунной системы.

Йохимбе форте. Этот препарат также нельзя назвать полноценным поливитаминным комплексом, так как в его составе не содержатся группы самых необходимых витаминов. Изготовлен с применением экстракта женьшеня, с включением цинка, а также selena. Кроме того, содержит экстракт агавы. В целом получается, что препарат по своему составу является комбинированным, так как содержит в себе микроэлементы и растительные компоненты. Благодаря такому сочетанию, улучшает состояние нервной системы, стимулируя двигательную активность, и повышает эректильную функцию. Поэтому препарат станет идеальным для ловеласа в возрасте.

Фармакологические свойства

Медикамент является антиоксидантом, который обладает высокой эффективностью. Витаминный препарат оказывает всестороннюю поддержку здоровью и иммунитету, противодействует влиянию вирусных инфекций и заболеваний, борется с болезнями, вызываемыми недостатком витаминов в пище, не дает свободным радикалом проявлять излишнюю активность, приостанавливает процесс быстрого состаривания кожных покровов и организма в целом, дает профилактику от проявления признаков и симптомов, которые могут стать причиной появления тяжелых проблем со здоровьем.
Применение Арнебия Цинк + Витамин C рекомендуется в период нехватки витаминов, при постоянных физических нагрузках, регулярных занятиях спортом, для устранения чувства голода, активации метаболизма и восполнения количества витаминов и минералов. Медикамент отлично подходит для устранения признаков переутомляемости, общего ослабления организма, появлении стрессовых ситуаций.
Витаминный медикамент поставляет в организм жизненно необходимые минеральные элементы: цинк, аскорбиновая кислота, лактофлавин.
Цинк является составляющим компонентом практически всех клеток и мембран, участвует в различных реакциях и процессах производства и обмена ферментов, способствует разрушению и обезвреживанию вредных и токсических веществ, поступающих в организм. Микроэлемент способствует проявлению активности веществ, выделяемых в кровь железами внутренней секреции, активизирует работу соматотропного гормона, инсулина, а также гормонов, вырабатываемых мужскими и женскими половыми железами, и корой надпочечников. Арнебия Цинк + Витамин C восстанавливает правильную работоспособность иммунитета, способствует ранозаживлению, синтезирует белки и дезоксирибонуклеиновую кислоту.
Аскорбиновая кислота помогает защищать клетки организма и тканей, а также холестерол, от окислительных процессов и разрушений. Вещество способствует выработке токоферола в организме, повышает уровень глутатиона, защищает от раннего проявления признаков старения кожи и организма в целом, является профилактическим компонентом против помутнения хрусталика глаза, устраняет отрицательные проявления свободных радикалов.

Симптомы и проявления

Проявления гиповитаминозов часто не имеют специфичности. Они, как правило, затрагивают сразу многие органы и системы,  одними из первых страдают кожа и ее придатки (волосы и ногти), слизистые оболочки, нервная и иммунная системы. Характерна сухость и бледность кожи, шелушение, секущиеся волосы, их замедленный рост или выпадение, слоящиеся ногти. Кроме того, типична раздражительность, слабость, общее недомогание, проблемы сна, настроения и аппетита, нарушения стула, более частые простудные заболевания, кожные инфекции, воспалительные процессы.

У детей также могут быть признаки рахита и анемии, связанные с дефицитом витаминов, которые опосредуют нарушение усвоения минералов – железа, цинка, меди.

Нехватка цинка и с чем это связано

Для ведения здорового образа жизни, важно поддерживать нормальный уровень вещества. Чаще всего, нехваткой цинка страдают пожилые люди, потому что его поступает недостаточно или усвоение занимает больше времени, чем положено

К симптомам недостатка этого вещества относят:

• устойчивость к инфекционным заболеваниям снижается;
• скорость заживления ран увеличивается;
• кожные заболевания: появление сыпи, экзема, акне;
• человек не чувствует вкуса и плохо воспринимает запахи.

Нехватка цинка приводит к задержке роста, куриной слепоте, а также к тому, что в ротовой полости образуются язвочки, а из-за белого налета на языке ухудшается запах изо рта. Встречается также атрофия яичек.

Топ 5 витаминов с цинком для взрослых

Zinc Picolinate капс. №60

Витамины предназначены для применения взрослыми (от 18 лет). Выпускаются в капсулах и используются во время еды. Рекомендуется использовать людям, имеющим дефицит цинка, так как этого элемента в составе больше всего. Способ применения: 1 капсула в день.

Препарат производится американской компанией NOW, которая пользуется популярностью в европейских странах и получила доверие миллиона пользователей. Перед выпуском товара в мировую продажу таблетки испытываются, и только после прохождения тестов поступают на прилавки. Хранение капсул происходит при комнатной температуре (25 градусов) в недоступном для детей месте. Отпускаются без рецепта врача. Срок годности – 3 года.

витамины Zinc Picolinate

Достоинства:

• лучшее качество;
• удобный способ применения;
• нет побочных действий;
• проверенная фирма.

Недостатки:

Витамин С, Селен, Цинк таб. шип. №20

Отличное средство для тех, кто испытывает дефицит цинка. Благодаря удобному способу употребления, элементы быстрее усваиваются в организме, поэтому человек получает положительный результат после недели использования.

Кроме Zn в состав входит селен, который является одним из сильнейших антиоксидантов и обладает омолаживающими свойствами. Кожа всегда будет выглядеть свежей и молодой. Применение этого препарата защитит человека от инфекционных заболеваний, болезней сердца, а в некоторых случаях предотвращает образование опухолей.

Следующий компонент, входящий в главный состав – витамин C. Его главная задача – предупредить окислительное повреждение клеток и холестерина. Он способствует восстановлению витамина Е и увеличивает содержание глютатиона, поэтому клетки не будут быстро стареть и отмирать.

Противопоказания такие же, как у предыдущего препарата. Способ применения – таблетка в день на протяжении месяца. Отпускается без рецепта. Срок годности – 1 095 дней.

Средняя стоимость – 105 рублей.

Витамин С, Селен, Цинк

Достоинства:

• упаковка не повреждает таблетки и ее легко транспортировать;
• отличное средство для профилактики;
• хорошая эффективность;
• низкая цена;
• на вкус отдает апельсином, что приятно при употреблении;
• немецкое качество.

Недостатки:

Verrum-Vit. №30 для взрослых

Витаминно-минеральный комплекс российского производства, ориентированный на взрослых. Помогает укрепить здоровье, восстановить нормальный метаболизм, обогатить клетки полезными веществами и повысить психическую устойчивость при стрессовой работе.

В состав комплекса входят десятки витаминов и минералов, которые легко усваиваются в организме. Продукт не содержит вредных красителей и ароматизаторов, что делает его применение безопасным даже для чувствительного организма. Не вызывает побочных эффектов. Применяется без предварительной консультации у врача. Применение – одна таблетка два раза в сутки на протяжении месяца.

Verrum-Vit для взрослых

Достоинства:

• минимальная цена;
• эффективность;
• нет побочных явлений;
• натуральный состав.

Недостатки:

«Nature’s Bounty» Кальций-магний-цинк таб. №100

Дорогие таблетки высокого качества, содержащие лучшие витамины и минералы, которые оказывают положительные воздействие на организм. Восполняет дефицит биологически активных веществ: витамин D, Ca, Mg, Zn. В состав входят качественные элементы, обеспечивающие организм надежной защитой на длительный период после использования. Можно употреблять кормящим и беременным женщинам, но только под наблюдением врача. Применение – таблетка в сутки в течение 31 дня.

витамины Nature’s Bounty

Достоинства:

• удобно принимать;
• качественный состав;
• цена ниже, чем у некоторых аналогичных препаратов;
• большая упаковка.

Недостатки:

Доппельгерц v.i.p. 930 мг №30

Отличное средство для восстановления былой упругости кожи. Эффективность этих витаминов доказана десятками тысяч женщин. Витамины часто рекомендуют выдающиеся врачи в качестве главного источника – гиалуроновой кислоты, которая обеспечивает правильную транспортировку воды во всем организме. Входящий в состав Zn необходим для обеспечения нормального функционирования каждой клетки.

Перед началом курса консультация со специалистом обязательна. Способ употребления – две капсулы два раза в день.

Средняя стоимость – 822 рубля.

витамины Доппельгерц

Достоинства:

• брендовый препарат;
• рекомендуется многими специалистами;
• в составе содержатся полезные вещества, способствующие омолаживанию кожи;
• эффективность.

Недостатки:

Рейтинг витаминов с селеном

На сегодняшний день фармакологический рынок предлагает больше сотни разновидностей комплексов витаминов с селеном от разных производителей со всех стран мира. Это существенно затрудняет выбор покупателю. Желательно предварительно сдать анализ крови для установления уровня дефицита такого минерала. А после эксперты рекомендуют полагаться на группу критериев оценки:

• Назначение препарата – против дефицита, для беременных, детей, спортсменов;
• Форма выпуска – таблетки, капсулы, драже, жевательные таблетки и др.;
• Состав – органический, неорганический, наличие дополнительных микроэлементов;
• Доза – детям 20 мкг, взрослым 55-75 мкг, подросткам 50 мкг, беременным до 200 мкг;
• Объем упаковки – для 2-месячного курса от 60 дневных порций и выше;
• Ограничения – противопоказания к приему, допустимый возраст;
• Риски – побочные действия, аллергические реакции;
• Комфорт – схема приема, длительность курса.

Из списка предложенных товаров эксперты сначала отобрали самые востребованные БАДы, что демонстрируют высокий спрос за последние годы. Далее на основе мнений врачей были определены номинанты с высокой эффективностью, биодоступностью и усвояемостью. Преимущества и недостатки каждого назвали отзывы пациентов.

Показания к применению

Витаминный медикамент способствует восполнить недостаток витаминов и минералов в организме за короткий промежуток времени и в комплексе. В качестве рекомендаций для применения медикамента выступает слабость, упадок сил, тревожность, плохое самочувствие, авитаминоз.
Это действенный антиокислитель, который используется для лечения простудных болезней, ослабленного иммунитета и поддерживает организм в период смены сезонов. Витаминный комплекс позволяет защитить коронарные артерии от получения травм и повреждений, сохраняя их целостность как можно дольше.
В качестве показаний для назначения медикамента служат в первую очередь:

неправильное питание;
диеты;
соблюдение постов;
ведение нездорового образа жизни;
ослабление мышечной деятельности организма в результате малоподвижного образа жизни;
множество стрессовых ситуаций;
повышенная физическая переутомляемость;
умственная активность;
постоянное употребление сигарет, сигар и вейпов;
пагубное воздействие внешних факторов;

Как выбрать витамины с цинком?

При выборе витаминов ориентироваться нужно на критерии, свойственные всем лекарственным препаратам: наличие аллергической настроенности, возраст, от которого зависит форма выпуска, выраженность симптомов дефицита, взаимодействие лекарств между собой, противопоказания (полный список — в инструкции по применению). Давайте рассмотрим их подробнее:

Наличие аллергической настроенности. Лекарственные препараты часто содержат разнообразные добавки: консерванты, ароматизаторы, красители. Аллергия может возникнуть как на действующее, так и на вспомогательные вещества

Поэтому аллергикам следует проконсультироваться с врачом и применять любые препараты крайне осторожно.

Лекарственное взаимодействие. Совместный прием некоторых лекарств может вызвать неожиданные эффекты либо снизить качество лечения

Например, цинк плохо совместим с фолиевой кислотой медью, железом, оловом, кальцием и марганцем (по этой причине продукты питания с этими веществами употребляются минимум через 2 часа после приема цинка), снижает всасывание некоторых антибиотиков, и магния. Также есть вещества которые ухудшают его всасываемость, самые распространенные — железо и фолиевая кислота .

Возраст. От этого показателя зависит выбор формы выпуска. Как правило, маленьким детям трудно глотать таблетки даже небольшого размера, поэтому у маленьких пациентов предпочтение отдается жидким формам (например, шипучие таблетки, которые растворяются в воде).

Выраженность симптомов дефицита. При дефиците легкой степени, когда работоспособность нарушена несущественно и человек в состоянии выполнять привычные действия, нередко бывает достаточно коррекции диеты без применения препаратов: включение в рацион пищи животного происхождения, фруктов, ягод и овощей — словом, полноценное разнообразное питание.

Некоторые препараты следует применять только после консультации со специалистом. Обычно в них содержится большое количество действующего вещества, а избыток, как известно, может вредить не меньше, чем недостаток. Например, суточная доза у женщин — около 8 мг в сутки, у мужчин — примерно 11 мг. В препарате «Цинкит» содержится 10 мг цинка, в Цинктерале — 45 мг. Правда усваивается в средней около 50-60% принимаемого вещества, но часть его мы получаем с едой.

Необходимо точно понимать, какая дозировка вам нужна, какой будет срок приема и исходя из этого уже выбирать препарат. Зная дозировку и длительность применения, можно выбрать наиболее удачное соотношение в плане цены и количества таблеток.

Полезные материалы по выбору

Определение витамина D в организме: анализ крови или проба Сулковича?

25-гидроксикальциферол (25(OH)D) – промежуточный продукт превращения витамина D, по уровню которого в крови можно судить о насыщенности организма кальциферолом и выявить дефицит или переизбыток витамина D. Это наиболее точный метод определение уровня витамина D в организме.

• Адекватный уровень витамина D определяется как концентрация 25(OH)D более 30 нг/мл.
• Недостаточность – 30-21 нг/мл.
• Дефицит – менее 20 нг/мл.
• Авитаминоз – менее 10 нг/мл.

Второй способ определение D в организме – это проба Сулковича. Проба Сулковича — это экспресс–проба для ориентировочного определения кальция в моче. Предполагается, что на основании данного анализа можно скорректировать нужную дозу витамина D.

При передозировке витамина D кальций активно всасывается из кишечника в кровь и выводится с мочой. При нехватке витамина D кальция, наоборот, в моче мало или нет.

Для пробы Сулковича необходима утренняя порция мочи, собранная натощак перед первым кормлением.

Представим себе младенца на грудном вскармливании, который кормится по требованию всю ночь и под утро, который писается в 2ч. ночи, в 4ч. утра и 6ч. утра. Какой натощак? Какая именно порция утренней мочи считается утренней?

Между тем неверно собранный анализ отражается на результате исследования.

Получается, мы заведомо несем неправильно собранную пробу мочи в лабораторию (грудничок не может быть натощак, он не может мочиться по требованию).

Итак, с горем пополам собрали мочу, доставили в лабораторию. Что же происходит дальше?

В пробу мочи лаборант капает специальный «реактив Сулковича» и… включает фантазию. Да-да, потому что проба оценивается по степени помутнения. Если в моче нет кальция она прозрачная, если же есть моча мутнеет.

Итак, лаборанту предстоит решить, на сколько мутная моча, может быть это незначительное помутнение (+) или помутнение средней степени (++), а возможно сильное помутнение (+++) или очень сильное (++++)?

Глазомер у всех разный. Одну и ту же степень помутнения разные люди оценивают по-разному. Причем не только студенты, но и специалисты с опытом!

Таким образом, проба весьма субъективная, неточная и не отражает количество кальция в моче и уж точно по этой пробе узнать о нехватке витамина D невозможно. Скорректировать дозу витамина D по пробе Сулковича — умение на грани фантастики.