Топ-10 лучшие массажные пистолеты 2021 года

Что такое перкуссионный массажер

Перкуссионный массажер или ударный способствует мышечному расслаблению за счет пульсации, которая стимулирует кровообращение, расслабляет триггерные участки (уплотнения в мышцах) и закрепощенные мышцы. Такие манипуляции способствуют снижению боли при спазмах, а так же уменьшение защемлений нервных окончаний. Массаж с помощью ударного пистолета можно выполнять самостоятельно.

Создателем массажера является хиропрактик из США Джейсон Уэрсланд. Попав в аварию, после которой его мучили постоянные мышечные боли, доктор решил соорудить массажер, которым можно было бы пользоваться самостоятельно. Конструкция напоминала дрель, вместо сверла на ней располагался небольшой шарик, который при мягких ударах способствовал мышечному расслаблению. Поскольку тренажер помогал доктору, он и задумался о массовом производстве, и уже в 2016 году появились первые модели.

На фото Джейсон Уэрсланд. Источник www.telegraph.co.uk

Pleno M 5.0

Изначально мы рассмотрели Pleno M3, когда впервые опубликовали этот обзор. Однако со времени нашей первоначальной публикации Pleno действительно активизировал свою деятельность и выпустил Pleno M 5.0. Новейшая версия обещает 3 часа автономной работы с 9 настройками скорости, что на три больше, чем у Pleno M 3. Более новая версия также имеет гораздо меньше шума. И если вы видели мой обзор Pleno M 3, он определенно был шумным.

Плюсы

скорость 9
Включены пять массажных головок
Наибольшее количество ударов в минуту из всех лучших перкуссионных массажеров
Очень мало шума, особенно по сравнению со своим предшественником

Минусы

Массажная подушка: что это и зачем?

Благодаря массажным элементам, встроенным в такое устройство можно произвести массаж определенных частей тела. Например, шеи и плеч, спины, ног или рук. Такой прибор весьма мобилен, что позволяет получить сеанс массажа не только дома, лежа на диване или сидя в любимом кресле, но и офисе, в автомобиле и даже в путешествие.

Часто действие массажных подушек основано на технике Шиацу. Это японская техника точечного массажа, которая способствует ускоренному выведению молочной кислоты из мышц. Благодаря чему, такой процесс снимает боль и усталость, а также содействует нормализации функционирования всего тела. Массажные устройства на основе техники Шиацу оказывают позитивное воздействие не только на физическое тело, но и на нервную систему. А потому улучшается настроение и нормализуется сон, а вместе с ним и работоспособность.

Противопоказания

Массажная подушка это, несомненно, полезный прибор. Однако ряд противопоказаний она все же имеет. Поэтому перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы в погоне за пользой не навредить собственному организму. Итак, основные причины отказа от использования такого приспособления:

воспаление кровеносных и лимфатических сосудов;
легочная недостаточность;
обострение хронических заболеваний;
онкозаболевания;
период беременности;
повышенная нервная возбудимость;
повышенная температура тела и жар, независимо от причины;
сосудистый склероз;
тромбоз (категорически запрещены подушки с нагревом).

Также, помимо перечисленных противопоказаний по здоровью, необходимо помнить о технике безопасности и не использовать прибор во время сна.

Порядок проведения массажа молотком

Особенности выполнения манипуляции напрямую зависят от того, с помощью какого изделия вы будете ее делать. Хотя в любом случае вам не помешает ознакомиться с расположением биологически активных точек на теле. Если вы пренебрежете этим правилом, пользы подобные процедуры не принесут.

Что же касается электрического прибора, то с его использованием дело обстоит намного проще. Алгоритм действий:

Включите аппарат. Проследите за тем, чтобы рядом не было посторонних предметов. Также не спешите сразу прикладывать «молоточек» к телу: вы должны определить, есть ли необходимость в регулировке интенсивности работы устройства.
Если вы применяете изделие впервые, изначально поставьте его на самую низкую скорость. Постепенно увеличивайте ее в ходе манипуляции. В итоге вы сможете понять, какая степень интенсивности перкуссии для вас самая оптимальная.
Не прижимайте массажер слишком плотно к телу. Кстати, это касается не только электрического аппарата, но и деревянного или резинового изделия. Обработка поверхности кожи должна протекать плавно – это залог безопасности.
Перемещайте аппарат плавно, скользящими движениями от проработанной зоны к новому участку тела. В ходе этого процесса следите за своими движениями – не делайте резких рывков.
Когда вы обнаружите триггерную зону, не спешите переходить к новому участку. Подержите на ней массажер в течение нескольких секунд, и делайте так в каждом случае, когда выявляете новые больные точки на теле.

Проводите массажные процедуры в расслабленном состоянии. Тогда аппарат лучше подействует, поскольку намеренное сковывание мышц помешает их тщательной и глубокой проработке. Всего за 10-15 минут такого массажа в день вы можете почувствовать легкость, вернуть и поддержать здоровье, предотвратить многие заболевания.

Как вы считаете – насколько эффективно лечение молоточками? Что бы вы предпочли – профессиональный салонный массаж или домашнее использование перкуссионного массажера?

Мне нравится1Не нравится

Что такое перкуссионный массаж

Изначально перкусcионный массаж представлял собой комплекс постукиваний (от английского «percussion» – «постукивание») и применялся в основном в качестве дополнительного элемента при системном лечении заболеваний лёгких и дыхательных путей. Массажист наносил несильные ритмичные удары в области грудной клетки и спины, и за счёт механического воздействия в бронхах облегчался процесс отхождения мокроты.

Сегодня под перкуссионным понимается вид массажа, при котором по мягким тканям наносится серия быстрых ударов, способствующих расслаблению и восстановлению их после нагрузок, а также увеличению подвижности мускулов и снятию мышечных зажимов до тренировки.

Фото: @flowsportstech_gb

С изобретением портативных электрических перкуссионных массажёров этот процесс значительно упростился. Теперь практически каждый человек, даже не имеющий медицинского образования, может безопасно и эффективно делать то, что раньше могли предоставить только в специализированных массажных кабинетах.

Кому будет полезен ударный массажер?

Терапевтический пистолет помогает при общей физической усталости, боли и напряжении, эти симптомы знакомы каждому человеку. Но чаще всего перкуссионный массажер приобретают и используют следующие группы лиц:

Спортсмены, выполняющие интенсивные физические упражнения и подвергающие свои кости, суставы и сухожилия высокому уровню нагрузки.
Офисные работники, испытывающие боль в спине и шее от сидячего образа жизни
Лица, проходящие реабилитацию и выздоравливающие после травмы
Лица, которые хотят ускорить процесс мышечного восстановления
Массажисты, которые хотят сделать свои рабочие сеансы более эффективными и продвинутыми
Спортивные тренеры, заботящиеся о своих учениках
Физиотерапевты

Использование массажного пистолета помогает широкому кругу людей решить самые разнообразные задачи. Благодаря его применению терапевтический массаж вышел на новый уровень эффективности и стал доступен не только в кабинете специалиста.

Триггерные точки и перкуссионные массажеры

Отдельно стоит сказать, что подобные массажеры могут быть использованы массажистом или (при умении правильно обнаруживать) самостоятельно для проработки триггерных точек.

Известно, что массажист, чтобы выявить триггер, должен проникнуть в мышечную ткань на глубину от 20 мм., после чего сильными поступательными движениями массировать участок.

Триггерная точка — спазмированный участок мышцы. Термин был введен в научный обиход около 80 лет назад. Зажатая, болезненная мышца при отсутствии контроля, лечения может нарушить двигательный стереотип, что приведет к атрофии

Проблема с триггерными точками зачастую в их обнаружении: при латентном характере они могут не отдаваться острой болью и долго время не обращать на себя внимание

И вот тут начинается самое интересное: дело в том, что не каждый массажер может эффективно выполнять заявленные категорией задачи.

Pros And Cons of Massage Guns

Pros

A drug-free alternative in pain management. Although the treatment should be considered rather as a supplementary measure, it will allow reducing the consumption of medicines that usually have multiple side effects.
Portability. These devices are mostly handheld and the user can typically do without someone’s assistance. This is particularly essential for those who have to travel a lot.
Affordable price. Generally, the price isn’t more than $500, but you can easily find a cheap option under $100. All in all, owning an electric device will cost you less than attending a physical therapist on a regular basis.

Cons

Jewelry and clothing can be entangled in the device and damaged.
Energy consumption. Battery-run models involve extra spending, especially when used regularly.
Contraindications. They are not recommended for pregnant women, diabetics, and people with thrombosis and epilepsy. You cannot use them if you have an implanted medical device.

Массажеры для тела: характеристики, типы, виды

Способы воздействия на тело, предусмотренные в конструкции массажёра. — Вибрационный. Воздействие посредством механических вибраций улучшает кровообращение, повышает тонус мышц и способствует очищению и разглаживанию кожи. Специфика такого массажа может быть разной, в зависимости от частоты и амплитуды колебаний.

— Инфракрасного тепла. Прогревание обрабатываемых участков за счёт инфракрасного излучения. Такое воздействие считается более эффективным и интенсивным, чем классический подогрев (см. ниже), поскольку тепло практически не рассеивается в воздухе и большая его часть передаётся на кожу. ИК-прогревания способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения, что, в свою очередь, имеет тонизирующий, очищающий и противовоспалительный эффект. Как правило, подобные процедуры используются как дополнение к другим видам массажа, повышающее их эффективность.

— Шиацу. Воздействие, основанное на японской технике «шиацу» — массаж биологически активных точек и «меридианов» тела при помощи нажатий пальцами, кулаками и локтями. Массажёры с данной функцией имитируют эти нажатия; эффект от шиацу может быть разным, в зависимости от того, на какие точки воздействует устройство, однако считается, что в любом случае такое воздействие запускает механизмы саморегуляции организма и благотворно сказывается на самочувствии и общем…состоянии.

— Роликовый. Массаж, осуществляемый прокатыванием по коже особых роликов. Ролики обеспечивают довольно глубокое воздействие, которое улучшает кровообращение, препятствует отложению солей и имеет антицеллюлитный эффект.

— Точечный. Массаж, предусматривающий интенсивное воздействие на отдельные точки на теле. По специфике применения аналогичен описанному выше шиацу, однако выделяется в отдельную категорию, т.к. специфика воздействия в данном случае не соответствует технике шиацу. При этом оба режима вполне могут совмещаться в одном устройстве.

— Расслабляющий. В данную категорию включены все виды массажа, обеспечивающие эффект расслабления и снятия мышечного напряжения. Конкретный способ расслабляющего воздействия зависит от модели массажёра.

— Воздушный. Также встречается название «воздушно-компрессионный» и «прессотерапия». Такое воздействие осуществляется за счёт специальных камер, накачиваемых воздухом и надавливающих на тело человека. Оно отличается мягкостью и деликатностью, к тому же воздушные массажёры характеризуются низким уровнем шума. Прессотерапия нормализует циркуляцию крови и лимфы в месте воздействия, благодаря чему считается хорошим средством против целлюлита, избыточного веса, отёчности и некоторых заболеваний сосудов.

— Похлопывание. Массаж в виде похлопываний по телу способствует укреплению мышц, уменьшению жировых отложений и улучшению кровообращения. Кроме того, такие воздействия применяются в некоторых восточных практиках (в частности, отдельных разновидностях цигун).

— Антицеллюлитный. Различные виды массажа, способствующие укреплению и разглаживанию кожи и, соответственно, профилактике и борьбе с целлюлитом. Конкретные виды такого воздействия зависят от модели массажёра.

Как выбрать перкуссионный ударный массажер?

Выбирать ударный массажер для тела необходимо особенно тщательно. Качественное изделие, которое прослужит в течение длительного времени, не будет стоить «копейки», и вы должны это учитывать.

При покупке изделия ориентируйтесь на такие критерии:

Надежность. Старайтесь покупать изделие, которое производится известными фирмами, выпускающими спортивный инвентарь. Для новичков в этой сфере полезным будет посещение форума, где более опытные пользователи посоветуют качественную модель аппарата.
Уровень шума. Этот критерий для многих покупателей является приоритетным. Специалисты рекомендуют покупать модели массажеров, которые работают тихо, поскольку слишком громкий аппарат не всегда будет удобно использовать вне дома. Например, в спортзале шумный агрегат будет мешать окружающим.
Длительность автономной работы. Выбирайте такую модель электрического аппарата, которая сможет функционировать несколько дней без дополнительной подзарядки. Так вы не будете переживать о том, что изделие внезапно перестанет работать посреди массажного сеанса. Кроме того, устройство с хорошей батареей будет удобно брать с собой в дорогу, чтобы воспользоваться им в любой удобный момент.
Тип движения. Учитывайте, что выстукивание (перкуссия) и вибрация – это разные эффекты. Хотя в продаже есть изделия, которые сочетают в себе обе эти функции.

В выборе деревянного или резинового изделия все намного проще. Вам нужно лишь определиться, какой должна быть поверхность – ребристой, гладкой или игольчатой. Также выберите оптимальную длину рукоятки товара, исходя из цели дальнейшего его применения.

2 Nozomi MH 103

На этот прибор мы обратили внимание неспроста – на каждом сайте имеется по нескольку десятков отзывов, и 90% из них весьма положительны. О возможностях массажера красноречиво говорят названия, данные ему самими же владельцами: «убийца целлюлита», «семейный массажист», «чудо-дубинка» и т. д

Глубокое воздействие вибрацией и антицеллюлитный эффект обеспечивает массивная головка с 4 пальцевидными насадками, двигающимися с частотой 9–12 тыс. ударов в минуту

д. Глубокое воздействие вибрацией и антицеллюлитный эффект обеспечивает массивная головка с 4 пальцевидными насадками, двигающимися с частотой 9–12 тыс. ударов в минуту.

Самое главное отличие прибора от аналогичных ручных массажеров – встроенная лампа-излучатель отрицательных ионов. Дополнительная ионизация хорошо сказывается на самочувствии и работоспособности человека, способствует замедлению процессов старения и ускоряет метаболические процессы. Прибор достаточно тяжелый, управлять им в одиночку кому-то будет сложно, но именно благодаря весу на него не нужно давить. Устройством можно массажировать различные зоны тела: плечевую трапецию, руки, ноги (кроме подколенной чашечки), спину (не более 1 минуты в области сердца).

Классификация массажных подушек

Несмотря на то, что сегодня на рынке представлено огромное количество моделей массажных подушек, всё же можно разделить их по двум показателям.

Конструкция

В данном пункте учитывается метод воздействия массажных элементов на организм. Таким образом, в зависимости от того, какой метод используется в конкретной модели, массажные подушки разделяют на два вида:

Вибрационные. Внутри установлено вибрирующее устройство, которое оказывает расслабляющий эффект массируемой зоны. В данном случае подушка обеспечивает поверхностный массаж, а его интенсивность зависит от установленного режима работы прибора. Так, низкая интенсивность оказываемых вибраций улучшает чувствительность нервных окончаний и готовит мышцы к предстоящей работе. А высокая интенсивность вибраций, наоборот, уменьшает чувствительность нервных окончаний и расслабляет мышцы, позволяя им начать процесс восстановления.
Роликовые. Роликовые массажные подушки являются более популярными моделями. В таких подушках встроены вращающиеся шарики, которые при работе оказывают своего рода «пальчиковый» проминающий массаж. Преимущество такой конструкции заключается в том, что прибор обеспечивает более глубокий разминающий массаж. Ролики могут быть разных размеров в количестве от четырех до восьми. В некоторых моделях предусмотрен режим постукивающего массажа. То есть ролики не вращаются, а осуществляют резкие колебания, напоминающие постукивания. Такой постукивающий массаж может быть рекомендован при мышечных спазмах, отеках или застоях лимфатической жидкости.

К существенной разнице между двумя конструкциями можно отнести то, что роликовые массажные подушки имеют более высокую стоимость в сравнении со своими вибрационными «коллегами». К тому же, ощущения от длительного вибрационного воздействия могут показаться не совсем приятными.

Тип питания

Как и многие портативные электрические устройства, массажные подушки потребляют энергию двумя способами:

От электросети. Такие массажные устройства, как правило, работают от обычной сети (220 Вт). Специальные модели для автомобилей могут работать от прикуривателя (12 Вт).
От аккумулятора. Как правило, работают от аккумулятора. Однако, вибрационные устройства, в силу своей меньшей мощности могут работать и от батареек типа АА.

Подведем небольшие итоги

Массаж — один из старейших методов работы с мышечной тканью, который подтвердил свою эффективность. Иногда для более эффективной работы можно прибегать к дополнительным средствам, в числе которых массажеры.

Массажеры заимствуют отдельные элементы техник массажа, доводят их до автоматизма, что позволяет ускорить процесс массажа, а также перенести этот процесс из кабинета домой.

Перкуссионные массажеры — новый класс устройств, которые, однако, действуют по тому же алгоритму: они автоматизируют так называемую технику tapotement, или поколачивания, привнося знание о глубине, силе, интенсивности воздействия на мышцы или отдельные точки.

Подтверждено, что они способствуют более быстрому восстановлению мышц, оказывают антиоксидантный эффект, препятствуя мышечной крепатуре после интенсивных нагрузок. Также такие массажеры используются для устранения триггерных точек.

Не все массажеры в данной категории являются ударными — некоторые просто вибрационные

Чтобы отличить, нужно обращать внимание на глубину перкуссии. С этой точки зрения лидеров категории является модель TimTam PRO

Кроме этого она единственная обладает функцией подачи тепла на наконечники. Ассортимент представлен в двух ценовых категориях: младшая модель с ограниченным набором функций стоит около 25000 рублей, модель PRO — вдвое больше. Подробнее ознакомиться с продукцией TimTam можно на официальном сайте.