Одежда и кроссовки для бега осенью: большой гид с советами и примерами экипировки

Требования к зимней одежде и обуви для бега

Бегун должен ответственно отнестись к выбору экипировки. Правильно подобранная зимняя одежда для бега поможет избежать дискомфорта и превратить занятия в приятное времяпрепровождение. Одежда и обувь должны быть теплыми, легкими, не сковывать движения, не продуваться, не промокать. Особое требование к обуви — устойчивость.

Термоизоляция

На холодной улице важно поддерживать естественный теплообмен. Зимняя беговая одежда содержит утеплитель для защиты от переохлаждения

Она сконструирована так, что спортсмен не замерзнет и не перегреется при интенсивных занятиях. В ней предусмотрены клапаны для дополнительной вентиляции, которые можно расстегивать, если слишком жарко.

Легкий вес

Чтобы бегун не испытывал дополнительной нагрузки, одежда должна быть легкой

Стоит обратить внимание на таковую для тренировок из беговых коллекций. Они разработаны из легковесных синтетических тканей с учетом всех необходимых правил

Видимость в темноте

Для безопасности бегуна в темное время предусмотрены вставки в одежде и обуви со светоотражающими пигментами. В сумерках спортсмена будет хорошо видно и пешеходам, и водителям встречных автомобилей. Светоотражатели должны находиться спереди и сзади.

Светоотражательные ткани для бега в темное время суток.

Гигроскопичность

Во время спортивных тренировок с поверхности тела выделяется влага. Поэтому необходимы условия, чтобы она не впитывалась в одежду, а «выталкивалась» тканью и испарялась. Специальное термобелье при активных занятиях всегда остается сухим. Тогда спортсмен не потеет, не замерзает, а его тело сохраняет тепло.

Обязательные элементы влагопоглощающей одежды:

• мембраны;
• плотные ткани;
• термоизоляция;
• водоотталкивающая пропитка.

Защита от ветра

Надежная преграда от порывов ветра — одежда, сшитая из специальных тканей, с наличием ветрозащитных мембран. Их нередко соединяют с флисовым полотном, на которое нанесена водоотталкивающая пропитка. Экипировка согревает и выдерживает сильный ветер и осадки.

Сцепляемость со скользкой поверхностью

Поскольку зимой гололед на дороге — нередкое явление, обувь бегуна не должна скользить. Ее задача — удерживать хозяина на плотном снежном покрытии или льду в устойчивом положении и не допускать падений и травмирования.

Компрессионные тайтсы женские

Тайтсы являются идеальным вариантом для тренировок в разных условиях, в том числе и в суровое зимнее время на свежем воздухе. Они обеспечивают комфортную свободу движений, прекрасную вентиляцию ног человека и уникальную компрессионную поддержку мышечной системы.

Компрессионные женские тайтсы представляют собой комбинацию специальных тканей и компрессионных вставок, которые расположены вокруг коленей и в области бедер.

На тайтсах имеется удобный эластичный пояс. Спортивные компрессионные тайтсы обеспечивают максимальный комфорт во время тренировок, а также выполняют еще много полезных функций.

• Главная функция компрессионного белья — функциональная поддержка мышц ног и спины.
• Увеличивают венозный кровоток и улучшают кровообращение.
• Снижается выделение молочной кислоты и соответственно уменьшаются болевые ощущения в ногах.
• Организм после тренировки быстрее восстанавливается, усталости меньше.
• Снижается риск возникновения отеков, специфических травм и судорог.
• Обеспечивается оптимальная циркуляция воздуха.
• Происходит хороший отвод влаги и пота, что сводит вероятность возникновения кожных раздражений к минимуму.
• Зимние тайтсы сохраняют тепло в прохладную погоду.
• Приятно обтягивают тело, повышая мускульный тонус.

Все эти функциональные особенности женских компрессионных тайтсов способствует тому, что спортсменки за короткое время приобретают невероятно красивую фигуру, упругие и подтянутые ягодицы и стройный силуэт.

Особенности бега в тайтсах

Продвинутые бегуны выбирают тайтсы, потому что: 

• они не стесняют движения;
• позволяют коже дышать;
• их облегающий крой исключает трение;
• в них при умеренной температуре и не холодно, и не жарко;
• имеют компрессионный эффект, то есть поддерживают мышцы и уберегают их от микротравм;
• просты в уходе: материал тайтсов легко стирается и быстро высыхает;
• аэродинамичны.

Относительно последнего пункта хотим привести интересный факт. Исследование, насколько беговые тайтсы дают преимущество в аэродинамике, уже проводилось. В 1986 году журнал Medicine and Science in Sports and Exercise опубликовал результаты, что бегуны, которые носили тайтсы или брили волосы на ногах, снизили сопротивление ветра на 2%. Кажется, что немного, но это 5,7 секунды на марафоне, что для элитного уровня может означать строчку в протоколе.

4 причины, почему велосипедисты и триатлеты бреют ноги

Рейтинг дорогих качественных спортивных штанов для мужчин до 25000 рублей

NIKE M NSW TCH FLC JGGR

Эта популярная модель пользуется повышенным спросом не только среди мужчин среднего возраста, но и молодежи. Во многом спрос обусловлен классическим исполнением одежды. Штаны серого цвета – классическое решение не только для спортзала, но и повседневной носки. Для изготовления используется полиэстер и хлопок. Производится на территории Камбоджи.

Стоимость – 10500 руб.

штаны NIKE M NSW TCH FLC JGGR

Достоинства:

• тонкий и приятный к телу материал;
• повышенная износостойкость;
• соответствие размерной таблице;
• классическое исполнение;
• нейтральный цвет;
• средняя посадка.

Недостатки:

NIKE M NSW TCH FLC PANT OH

Модель выполнена в сером цвете. Для ее изготовления используется полиэстер и натуральный хлопок. Изделие от проверенного временем производителя спортивной одежды мирового уровня выпускается на территории Камбоджи. В качестве декоративного элемента используются черные накладки в области карманов. Посадка средняя. Резинка плотная, но не давит при условии, что размер был подобран правильно.

штаны NIKE M NSW TCH FLC PANT OH

Достоинства:

• качество пошива;
• повышенная износостойкость;
• классическое исполнение;
• сочетаемость с другими моделями линейки;
• нейтральный цвет.

Недостатки:

PUMA SCUDERIA FERRARI STYLE MEN’S SWEATPANTS

Эта невероятно стильная и практичная модель от проверенного временем мирового производителя. Пользуется повышенным спросом во многом благодаря классическому исполнению и необычной расцветке, присущей всем изделиям этой лимитированной коллекции. Для изготовления применяется натуральный хлопок и полиэстер. Производится на территории Поднебесной. Кармашки функциональные, вместительные и оснащены змейками.

Средняя цена – 9900 руб.

штаны PUMA SCUDERIA FERRARI STYLE MEN’S SWEATPANTS

Достоинства:

• лимитированная коллекция;
• красивый цвет;
• классическое исполнение;
• износостойкий материал;
• качество пошива.

Недостатки:

PUMA INTL TRACK PANTS DK

Эти стильные и невероятно удобные спортивные штаны от именитого европейского производителя Puma пользуются спросом не только у зрелых мужчин, но и тинэйджеров. Для изготовления применяется хлопок и полиэстер. Производятся на территории Китая. Модель красного цвета подходит не только для тренировок, но и повседневной носки. Летний вариант. Подкладка не предусмотрена.

Стоимость – 8000 руб.

штаны PUMA INTL TRACK PANTS DK

Достоинства:

• карманы на молнии;
• эластичная резинка на поясе;
• стильное исполнение;
• соответствие размерной сетке;
• износостойкий материал.

Недостатки:

NEW BALANCE FORTITECH FLEECE

Эта классическая модель от проверенного временем производителя выполнена в черном цвете. Декоративные элементы не предусмотрены. Имеются вместительные кармашки на змейке. Для изготовления применяется эластан, полиэстер и натуральный хлопок. Производятся на территории Вьетнама. Отличное решение не только для повседневной носки, но и активных тренировок.

Средняя цена – 7700 руб.

штаны NEW BALANCE FORTITECH FLEECE

Достоинства:

• универсальная расцветка;
• классическое исполнение;
• приятный на ощупь материал;
• эластичные манжеты и поясок;
• глубокие кармашки.

Недостатки:

Комплектация гардероба для любителей беговых лыж

Стоит отметить, что бегать на лыжах можно при температуре от 5 градусов тепла до 25 градусов мороза. Это подталкивает лыжников комбинировать обмундирование, чтобы чувствовать себя комфортно при любых погодных условиях. Основными компонентами одежды принято считать:

Виды
Описание
Разминочный
Второе название – тренировочный. Относится к категории верхней одежды. Защищает от ветра и морозного воздуха. При изготовлении используется технологичный материал. Утепленные варианты имеют несколько слоев. Мировые бренды используют ткань для пошива SoftShell, который обладает такими свойствами как эластичность, износостойкость, ветрозащита и теплоизоляция. При пошиве куртки используются различные ткани и вставки. Спереди в обязательном порядке должно быть непродуваемое полотно. Спинка предполагает наличие дышащих вставок из эластичного и мягкого флиса. Штаны шьются по принципу куртки: спереди – непродуваемые элементы, сзади – дышащие. Производятся с лямками и без них. К выбору размера нужно подходить со всей серьезностью. Одежда должна хорошо сидеть, не болтаться и не сильно обтягивать.
Гоночный комбинезон
Тонкий и обтягивающий вариант. Предназначен для участия в соревнованиях. Можно использовать в тренировочных процессах при теплой погоде. Основные характеристики – аэродинамичность и эффект охлаждения. Сохранение тепла отходит на второй план. Надевается на термобелье. От ветра практически не защищает.
Жилет
Дополнительный аксессуар. Надевается поверх одежды для защиты от холода и ветра. Материал идентичен тому, который используется при пошиве лыжных комплектов. Можно подобрать себе интересный гармоничный комплект.
Термобелье
Одевается на тело. Самый важный и надежный слой. Соприкасается с кожей, сохраняя ее в тепле и сухости. Большое значение имеет состав и активность действий. Обычное трикотажное белье для беговых лыж не подходит. Оно не в состоянии отвести влагу, а намокшее тело не может удерживать тепло. Термобелье должно быть изготовлено из синтетического полотна. Крой – только анатомический. Внешним видом напоминает вторую кожу. Точно облегает, не провисает и не сдавливает.
Дополнительный слой термобелья
Речь идет о тонком флисе. Он поможет не замерзнуть в лютые морозы. Быстро высыхает прямо на теле. Основная задача – отвести влагу из внутреннего в наружный слой. Является изолирующей прослойкой. Дает возможность чувствовать себя комфортно при двадцатиградусном морозе.
Перчатки или варежки
От обычных аналогов отличаются конструктивными особенностями и материалом изготовления. Имеется дополнительное утепление с внешней стороны ладошки. Внутренняя часть прочная и тонкая. Хват лыжной палки должен быть удобным. Обязательное условие – устойчивость к истиранию. Что выбрать для лыжных прогулок: перчатки или варежки, каждый решает для себя сам. Специалисты рекомендуют при сильном морозе использовать варежки, при щадящей температуре – перчатки.
Носки
Принцип выбора носков схож с термобельем. Они должны качественно отводить влагу, не натирать, сохранять тепло. От обычных хлопковых носков стоит отказаться сразу. Предпочтение желательно отдать синтетическим моделям. При сильных морозах нужно надеть на ноги носки, изготовленные из материала, содержащего шерсть (не менее 50%) и синтетику.
Балаклавы, банданы, шапки
Характеристики такие же, как и у термобелья

Нужно обратить внимание на синтетические изделия и мембраны. Оптимальный вариант – приобретение нескольких шапок с разной толщиной

Для сильных морозов подойдет двухслойный флис, на ушах и лбу – виндстопперовые вставки. На спортсменах часто можно встретить лыжный баффы. Это вид спортивного шарфа, внешним видом напоминающий трубу. Он защищает уши, шею, щеки спортсмена от порывов ветра.

Одежда для бега зимой

Зима – самый неоднозначный период для занятий бегом в плане выбора экипировки. С одной стороны во время пробежки одежда должна сохранять тепло, с другой – она должна отводить лишнюю влагу от тела, оставляя его сухим. Данный результат достигается многослойностью зимнего комплекта для бега:

• первый (нательный) слой выводит влагу от тела. Это футболка с длинным рукавом, водолазка, тайтсы. При низких температурах для этих целей можно использовать термобелье;
• второй слой сохраняет тепло, продолжая отводить влагу на третий слой. Это могут быть утепленный логслив, флисовая кофта, толстовка, спортивные брюки, утепленные тайтсы;
• третий слой – защитный. Он защищает бегуна от ветра, дождя, холода. В зависимости от температуры воздуха это могут быть ветровка, утепленные спортивные костюмы, перчатки (лучше варежки), шапка и шарф (бафф).

В зависимости от погодных условий эти слои могут претерпевать изменения: быть более или менее теплыми, но многослойность зимней экипировки обязательна.

Лучшие производители

Какой фирмы все-таки кроссовки лучше? На этот вопрос уже существует ответ, основанный на результатах опроса покупателей. Лидирующую позицию занимает японская компания Asics, выпускающая лучший товар в своем сегменте. Продукты этого бренда отличаются отличнейшей амортизационной системой на основе специальной субстанции-желе ASICS GEL. На втором месте популярный бренд Adidas, ну, а замыкает тройку лучших небезызвестный производитель Nike.

Также стоит отметить продукцию от компаний Mizuno, Saucony, Reebok, Columbia и Puma.

А теперь перейдем к более подробному описанию каждой из марок.

Основные правила выбора

При покупке тайтсов нужно ориентироваться на несколько факторов. Среди них:

Погода. Модель нужно выбирать по средним условиям, в которых будут проходить тренировки: температуре и скорости ветра. Компрессия. Спортивная экипировка имеет несколько зон поддержки мышц, как правило на бёдрах и голенях. Зимние тайтсы и экипировка попроще обладают меньшими компрессионными свойствами.
Резинка на поясе. Спортивные модели обходятся без резинки, натяжение на талии возникает из-за упругих материалов и нескользящих вставок, но носить такие тайтсы могут только люди с идеальной фигурой. В остальных случаях резинка завязывается на узелок.
Швы

Они не должны ощущаться кожей, чтобы не отвлекать внимание от тренировки. Тайтсы низкого качества отличаются толстыми и грубыми швами.
Вентиляция

Все тайтсы выводят излишки тепла, но спортивные модели обладают специальными вставками в наиболее проблемных зонах. Например, дополнительная вентиляция нужна в поясничной зоне и за коленями.

Рекомендация: лучше иметь две пары тайтсов. Первые надо выбирать на прохладную погоду, от +10 °C до −5 °C. Подойдут модели с лёгкой компрессией мышц бедра и голени, зато от утепления можно отказаться. Вторые тайтсы нужно подбирать на температуру ниже −5 °C. Утеплённые модели можно носить и как единственную пару, и поверх компрессионных тайтсов на морозе.

Полезные мелочи тайтсов

Хотя тайтсы — это очень простой элемент одежды, их создатели всё равно стремятся добавить небольшие улучшения:

• Карманы. Как правило, спортсмены берут с собой на тренировку ключи и телефон. Именно для этого предназначены карманы. Если карман расположен сзади, то это модель тайтсов для бега. Карман спереди подходит для беговых лыж, на бёдрах — для трейлраннинга. Но для соревнований необходимо выбирать тайтсы без карманов.
• Функциональные пояса. Решают ту же задачу, что и карманы. На соревнованиях лучше обойтись без них.
• Молнии на голенях. Мелочь, которая значительно ускоряет надевание тайтсов. Но этот тяжёлый элемент не подходит для соревнований.

Тайтсы в зависимости от предназначения

Экипировку можно подбирать и по виду спорта. Модели для разных дисциплин немного отличаются.

1. Тайтсы для фитнеса. Должны быть с компрессией и отведением излишков тепла. Если тренировки проходят на улице, лучше купить тайтсы со светоотражающими элементами. Для фитнеса подходит экипировка с молниями, карманами, поясом.
2. Тайтсы для трейлраннинга. От моделей для фитнеса отличаются улучшенной вентиляцией, ветрозащитой, компрессией и плотностью материала.
3. Тайтсы ¾. Летний вариант с открытой голенью. Может использоваться и при относительно низких температурах, если совместить короткие тайтсы с гетрами.
4. Зимние тайтсы. Особенность моделей понятна из названия — они утеплены и обладают защитой от ветра. Подобрать зимние тайтсы можно по словам Warm, Winter, WS или Softshell в названии.

Примерка тайтсов

Все тайтсы перед покупкой необходимо примерять, иначе экипировка будет натирать кожу

Особенно стоит обратить внимание на бедренную зону, где ветрозащитный материал не очень эластичен

Хорошая длина тайтсов — на пару сантиметров выше щиколотки, чтобы оставшийся оголённый участок закрывался носком. Поясница должна быть защищена полностью.

Нравится наш проект? Поддержите нас на Патреоне или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Основные тренды спортивной повседневной моды

В fashion-индустрии существует много брендов, которые специализируются на спортивной одежде. Это не случайно, она пользуется немалым спросом. Костюмы можно разделить на 2 основных группы: специальная экипировка для занятий определенными видами спорта и комплекты для повседневного ношения.

Именно вторая категория спортивных костюмов приносит большую часть прибыли известным спортивным брендам.

Интересно! Прическа каскад на средние волосы женщинам после 40 лет

Модные модели женских костюмов в 2022 году:

• асимметричного кроя;
• колор-блок, с разноцветными вставками другого цвета;
• с разного рода выразительными принтами, надписями;
• комплекты с карманами, капюшоном другого цвета;
• костюмы со вставками из кожи, меха;
• модели с завязками, шнуровкой;
• костюмы категории спорт-шик, украшенные жемчужинами, стразами, кружевными вставками, тесьмой;
• модель с толстовкой «летучая мышь»;
• комплекты с капюшоном, отороченным мехом;
• с флористическими, абстрактными, геометрическими принтами;
• в моде трикотажные вязаные вставки в виде «косички»;
• модели с раскраской, имитирующей кожу животных, земноводных;
• комплекты из блестящих тканей в стиле «диско»;
• костюмы в стиле «милитари», с камуфляжной расцветкой.

По фото с модных показов отслеживают модные тенденции сезона. Спортивные костюмы стали более универсальными. Дизайнеры предлагают комплекты-«тройки», куда кроме толстовки или ветровки входит короткий топ или футболка. Комплект может включать безрукавку.

Для холодного сезона модельеры предлагают утепленные женские спортивные костюмы в 2022 году на синтепоне, пуху, с мехом на капюшоне. Правда, несколько стирается грань между демисезонной курткой и утепленной толстовкой. В молодежной моде прижился еще один тренд: девушки используют капюшон толстовки вместо шапки, это действительно удобно.

На лето дизайнеры одежды предлагают комплекты, которые включают шорты, бриджи, леггинсы.

Интересно! Прическа на длинные волосы — быстро и красиво

Длинный пуховик

Любительницы классики могут быть спокойны — привычные длинные пуховики, которые очень актуальны для холодных регионов, по-прежнему в тренде.

Причём особенно актуальны макси-куртки, длина которых может быть до щиколотки или ниже. Они не только стильно смотрятся, но не дают своей обладательнице замёрзнуть.

Также обратите внимание на пуховики-одеяла. Они могут быть разной длины и фасона

Если вы хотите ощущать максимум тепла и уюта, выберите модель, в которую можно закутаться с ног до головы.

Такие пуховики не только удобны в носке, и выглядят очень стильно. Обладательница такой вещи точно не останется без внимания, ведь это один из трендов сезона 2021-2022.

Читайте так же:  Модные пуховики 2021-2022

Куртка Asics Winter Accelerate Jacket

Фото: https://pokupki.market.yandex.ru

Мужская куртка с капюшоном для бега зимой и в межсезонье. Модель имеет приталенный крой, при этом не сковывает движений благодаря удобной эргономичной посадке и эластичной ткани. Защищает от снега, дождя и ветра, так как изготовлена из водонепроницаемой и ветронепродуваемой ткани. Все швы куртки имеют герметичное клеевое соединение, для исключения попадания через них влаги. Регулируемый кулиской капюшон обеспечивает комфортную посадку, сверху предусмотрен небольшой козырек. Манжеты с внутренней стороны собраны на резинку для защиты от ветра. По бокам карманы на молнии для мелочей. Светоотражающие элементы для безопасных тренировок в темное время суток.

Куртка Asics Winter Accelerate Jacket

Как выбрать штаны

Выбор правильной одежды для спорта — непростая задача, с которой не все спортсмены справляются. Для занятий спортом и спортивных залов, где температура воздуха стабильная и теплая, лучше отдать предпочтение легким и дышащим продуктам, которые имеют дополнительные поры для вентиляции. Эти характеристики будут препятствовать накоплению влаги и развитию грибков и микробов. Для летнего бега нужны хлопчатобумажные изделия с плоским швом, которые не натираются и не мешают нормальной циркуляции крови.

Занятия спортом в холодное время года требуют от спортсменов особой тщательности при выборе экипировки, в которой расслоение является основным принципом. Если температура воздуха опускается ниже нуля градусов, специалисты рекомендуют надевать купальники под тренировочные штаны и согревать ноги шерстяными носками.

Третий слой в снежную и ветреную погоду может представлять собой ветрозащитный комплект, состоящий из ветровки и брюк. Некоторые производители выпускают зимние спортивные штаны с флисом или с длинным ворсом.

Эксперты не рекомендуют носить очень теплую одежду, которая спровоцирует много пота и последующее развитие простудных заболеваний.

Если спортсмен проходит реабилитацию после травм, тренера рекомендует использовать следующие аксессуары с тренировочными штанами:

• компрессионные гетры — это специализированное устройство, которое не только расширяет шорты, но и является средством поддержки икроножных мышц; в восстановительный период после травм, гетры помогают нормализовать стабильное кровообращение;
• компрессионные носки — уникальная разработка для профессиональных спортсменов, которая устраняет мозоли, мозоли, запах пота и грибковые заболевания; носки надежно фиксируют стопу и предотвращают возникновение опасных травм;
• гольфы — это комбинированный аксессуар, который гармонично сочетает в себе все положительные качества гетров и носков.

Для того, чтобы наполнить вашу жизнь энергией, позитивный настрой, заставляет восстановить тело после продолжительной болезни, а также избавиться от лишнего Вес, специалисты по здоровому образу жизни рекомендуют обратить внимание на бег. Этот вид спорта уникален, так как его могут практиковать люди разных возрастов

Чтобы приобрести специальную брендовую спортивную одежду, не нужно тратить большое количество финансовых ресурсов, вам просто нужно следить за акциями и скидками от известных брендов.

Как выбрать

Для бега не подойдет любая обувь. Обычные кроссовки или кеды не только мешают добиваться определенных результатов, но и являются довольно-таки травмоопасной обувью, так как не снижают нагрузку на суставы. Ниже будут перечислены критерии выбора.

1. Беговая обувь должна быть оснащена амортизацией, находящейся в пяточной части подошвы, или, в некоторых случаях, в носке. Все уважаемые производители не забывают указывать присутствие и нахождение амортизационных вставок.
2. Вверх и подошва беговой обуви отличаются качественной гибкостью и необходимой мягкостью в передней части.
3. Подошва имеет особые вставки, которые устойчивы к истиранию.
4. Материал изготовления должен быть дышащим, и не являться кожей.

Из жестких материалов допустимы только элементы в пяточной части, и то они не должны натирать и давить.

Обращайте внимание на стельку, так как она должна быть съемной, чтобы при желании или необходимости вы могли заменить ее, например, ортопедической. И, немаловажный фактор — это вес, который не должен превышать 400 грамм за пару

И, немаловажный фактор — это вес, который не должен превышать 400 грамм за пару.

В зависимости от сезона обувь может быть летней, осенне-весенней и зимней. Соответственно, летние кроссовки создаются из более легких и дышащих материалов, но они легко промокают в дождливую погоду.