🏅лучшие сэндбэги (sandbag) на 2022 год

Рейтинг качественных тактических рюкзаков до 35000 рублей

Triple Aught Design Fast Pack EDC

Средняя цена новинки – 32465 руб.

Triple Aught Design Fast Pack EDC

Достоинства:

• повышенный коэффициент прочности и износостойкости;
• широкий ассортимент готовых решений;
• качественная система креплений;
• многофункциональность;
• унисекс модель;
• стильный внешний вид.

Недостатки:

Kelty Raven 2500

Несмотря на то, что эта популярная модель характеризуется наличием компактных габаритов, предназначена она не только для женщин, но и мужчин. Конструкция предназначена для военных. Внутри находится достаточное количество свободного пространства для размещения мобильной радиостанции. Вокруг отсека размещена прослойка на основе кордуры-500 и несколько вспомогательных внутренних кармашков

Особое внимание следует уделить дополнительным креплениям, которые располагаются в участках, подвергающихся повышенным нагрузкам. Среди прочего функционала следует отметить наличие фирменной системы креплений Molle-Pals

Рюкзак от одного из лучших мировых производителей, специализирующегося на производстве аксессуаров для военных.

Сколько стоит устройство? Покупка обойдется в 19229 руб.

Kelty Raven 2500

Достоинства:

• большое количество лямок регулируемого типа;
• конструктивные особенности;
• многофункциональность;
• вместительность;
• износостойкий и практичный материал.

Недостатки:

Hazard 4 Evac Plan-B Sling Pack

Исходя из заявленных производителем конструктивных особенностей рюкзак можно отнести к тактическим, эта популярная модель далека от традиционных рюкзаков для города и учебы. Отдельного внимания заслуживает возможность проникновения как с левой, так и с правой стороны изделия, без необходимости снимать его. Исходя из предложенного описания, коэффициент вместительности составляет почти 12 л. Гидратор занимает 2,5 л. За повышенное удобство в последующей эксплуатации отвечает продуманная система креплений. Для изготовления применяется кордура.

Средняя цена – 17900 руб.

Hazard 4 Evac Plan-B Sling Pack

Достоинства:

• скрытый функционал;
• оптимальная вместительность;
• удобство в использовании;
• износостойкое и практичное полотно;
• с боковыми карманами.

Недостатки:

5.11 Tactical All Hazards Prime

Эту популярную модель рекомендуется использовать не только для городских поездок, но и в качестве военного снаряжения. По сравнению с другими изделиями, приведенными в рейтинге, эта конструкция считается простой. В основе лежит использование многолетнего опыта специалистов спецподразделений, которые направлены на борьбу с терроризмом. Характеризуется повышенной степенью надежности и удобства применения в полевых условиях. В комплект поставки входит паспорт изделия, а также брошюра с рекомендациями касательно того, как этот рюкзак правильно носить. За надежность отвечает набор внутренних и наружных креплений. Для изготовления применяется нейлон.

5.11 Tactical All Hazards Prime

Достоинства:

• отличное соотношение цены и качества;
• многофункциональность;
• удобство при последующей эксплуатации;
• комплекс надежных креплений;
• именно такую модель лучше купить сотрудникам спецподразделений.

Недостатки:

Blackhawk Cyane Dynamic Tactical Pack

Выглядит это изделие необычно. В основе лежит использование высококачественного нейлона 500D. Среди прочих критериев выбора особого внимания заслуживают конструктивные особенности этой модели. Формы нельзя назвать стильными или обтекаемыми. Конструкция оснащена огромным количеством кармашков, в том числе и скрытых. Крепления надежные, прочные. Производитель установил двойные молнии. Также предусмотрено наличие комплекта внутренних стяжек. В комплект поставки входит вспомогательный набор подкладок под лямки.

Средняя цена – 14186 руб.

Blackhawk Cyane Dynamic Tactical Pack

Достоинства:

• нейтральная расцветка;
• многочисленные положительные отзывы;
• колоссальная грузоподъемность;
• отстегиваемые кармашки;
• комплектация;
• практичный и износостойкий материал.

Недостатки:

Maxpedition Falcon-II

Это изделие выполнено в черном цвете, однако на рынке встречаются и другие цветовые решения. За повышенное удобство в эксплуатации отвечает ремень V-образной формы. Позволяет максимально равномерно распределить нагрузку. Во избежание совершения ошибки при выборе следует отметить наличие двойных открытых молний, вспомогательной системы креплений и прочных боковых пряжек.

Стоимость – 14000 руб.

Maxpedition Falcon-II

Достоинства:

• повышенное удобство в эксплуатации;
• вместительность;
• огромное количество отделений и кармашков;
• практичный и износостойкий материал;
• неограниченный эксплуатационный ресурс.

Недостатки:

Последствия долгого сидения

Что касается проблем со здоровьем, которые появляются у людей, проводящих много времени в сидячем положении, то они довольно серьезные:

• происходит большая нагрузка на позвоночник, особенно на поясничный отдел, которая приводит к появлению протрузий дисков, остеохондрозу, межпозвоночным грыжам, часть из нарушений, таких как появление грыж, может потребовать хирургического вмешательства;
• такое положение способствует развитию варикозных заболеваний и появлению геморроя, вызвано это тем что происходит застой крови в венах, расположенных малом тазу и нижних конечностях, также могут образовываться тромбы, которые несут смертельную опасность для жизни человека;
• понижается обмен веществ, что ведет к появлению лишнего веса, развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, и различным нарушениям работы эндокринной системы
• повышается холестерин в крови и увеличивается возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• появляются проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, которые проявляются в виде расстройства пищеварения или запоров;
• на фоне развивающихся нарушений у человека появляются депрессии и другие психологические проблемы.

Для тех, кто проводит много времени в сидячем положении в качестве профилактики развития подобных нарушении рекомендуют использовать специальные ортопедические подушки для стульев. Перед приобретение следует проконсультироваться с врачом, особенно если уже присутствуют какие-то проблемы со здоровьем.

Переходим к вариантам упражнений с сэндбэгом

Для начала посмотрим в какой вы физической форме. Новичок или уже состоявшийся атлет и желаете разнообразить свои тренировочные программы. Спортивный предмет используется как толкатель, для тяги, круговых, вращательных движений. Основа всегда одна — функциональность. Тренировка всего тела, большинство мышечных групп задействованы при выполнении упражнений.

При составлении плана программы включите упражнения с вышеуказанными движения. Тогда ваши мышцы будут в постоянном тонусе. С продвижением, набором опыта можете изменить вес, усложнить программу.

Спина

• Тяга сумки в наклоне. Перед выполнением любого упражнения особенно новичкам, нужно провести разминку. Первый подход пробный. Не нужно сразу наполнять снаряд максимальным весом. Все приходит постепенно. Три подхода по 8 повторений.
• Подъем снаряда к подбородку. Ноги на ширине плеч. Берем сумку с пола за петли и на выдохе поднимаем к подбородку. (3 подхода по 10-12 раз)
• Дисковый сендбег подойдет для подъема в наклоне. Располагаемся на силовой скамье следующим образом. Одна нога на скамье, вторая на полу. Опорной рукой упираемся в скамью, рабочая держит в руке снаряд. На выдохе подводим руку с отягощением к поясу. (3 х12). Меняем положение рук.

Бицепсы и трицепсы

• Классический подъем на бицепс ил положения стоя. Беремся за сумку ладонями от себя. Поднимаем груз выше параллели и медленно опускаем вниз. (3х12).
• Принимаем положение лежа на скамье, если дома, то на кровати, диване. Поднимаем мешок над головой на вытянутых руках. На выдохе сгибаем руки в локтях в районе лба головы. При этом локти держим неподвижно. (3х10)

Плечи

• Стоя ноги на ширине плеч. Поднимаем фитнес — предмет над головой и опускаем на уровень груди. Толчковый вариант заменяет швунги со штангой. (3х12).
• Не меняем положение поднимаем sandbag перед собой на уровне глаз, опускаем. (3х8).

Грудь

• Ложимся на спину. Поднимаем руки вверх на уровне груди и выполняем жим. (3х12)
• Отжимания от пола с переносом sandbag.Сначала мешок с правой стороны, отжались, перетащили мешок в левую сторону. Вновь отжались, перетащили обратно. При выполнении корпус не скручивается. (3х10)

Ноги, ягодицы

• Плие приседания в обнимку с сэндбэгом. Ноги ставим как борец сумо перед поединком берем в руки фитнес инструмент и начинаем плавно выполнять присед. (3х10-12)
• Выпады. Берем снаряд в руки и начинаем ходить по комнате вперед — назад делая глубокий присед. Усложнённый вариант. Держим вес за ручки и при выполнении приседа поворачиваем корпус и заносим снаряд в противоположную сторону. Выполняем упражнение с сэндбэгом сколько позволяет длина комнаты.
• Подъем таза упершись спиной на скамью. При этом наш помощник принимает положением на животе. (3х8-10).
• Выполняем наклоны вперед стоя на одной ноге, сумку с песком держим в руках. Вторая нога отводиться назад. Получается движение колодец – гусь.(3х10-12)

Пресс

Подъем на пресс sandbag. Лежим на спине, руки вытянуты над головой в руках наш утяжелитель. Поднимаем корпус до 90 градусов и обратно. Положение рук не меняем, они прямые. (3х10)

Но и напоследок упражнение для продвинутых — бурпи. Все просто. Движение стандартное, но руки у нас заняты. Ведь в них объект нашего описания.

видео  упражнений с кроссфит сэнбэгом

Такой мешок с песком под экзотическим названием сэндбэг (sandbag) поможет быть тебе в форме на постоянной основе. Продолжайте тренироваться и вести здоровый образ жизни. До новых встреч на страницах блога. С Уважением Сергей.

Как правильно выбрать сэндбэг

Такой эффективный спортивный тренажер, как сэндбэг, нужно уметь правильно подобрать, чтобы он максимально подходил Вам по своим размерам и весу вмещаемого груза, необходимого для тренировки. Прежде чем купить сэндбэг, нужно определиться с направленностью предполагаемых упражнений, и объективно оценить уровень своей физической подготовки.

Нужно понимать, что с этим снарядом работать значительно сложнее, чем со штангой. К тому же и характер упражнений здесь более динамичный, а, значит, и вес снаряда должен быть меньше уже освоенного Вами при работе с тренажерами, гирями и штангой.

Не стоит сразу покупать sandbag максимального веса для Вашего вида тренировок, потому что заполненная наполовину сумка будет неудобна в пользовании. А чтобы привыкнуть к обращению с этим снарядом, нужно определенное время поработать с меньшими нагрузками.

На нашем сайте Вы можете купить сэндбэг в Москве или любом другом городе России, от компании Rockyjam, по самой выгодной цене. Сумки с песком этого бренда, имеют резиновые ручки в отличие от сэндбэгов Canpower и Monko sandbag, что обеспечивает более удобный захват. К тому же и покупка снаряда бренда Rockyjam обойдется дешевле.

Купить в СПб сэндбэг можно на условиях самовывоза или с доставкой нашими курьерами.

realme C11 2021 2/32GB

Помните такой смартфон — realme C11? Он обновился и теперь называется иначе — realme C11 2021. Каковы изменения?

Внешних изменений минимум. К примеру, сможете ли вы заметить, что корпус стал чуть толще? Вряд ли. А вот иное расположение сенсоров в основном модуле камеры видно даже издалека.

Главное отличие свежей версии — новый чипсет UniSoC SC9863. Вероятно, он слабее предыдущего MediaTek Helio G35, однако есть мнение, что сделано это не просто так: при практически такой же стоимости C11 2021 получил датчик NFC, которого не было прежде.

Батарея на 5000 мАч, экран и сканер остались без изменений. Камера лишилась одного модуля, что, впрочем, вряд ли скажется на качестве изображений.

Диагональ экрана: 6,5 дюйма

Разрешение экрана: 1600×720

Вес: 190 г

Количество SIM-карт: 2

Процессор: UniSoC SC9863

Объем памяти: 32 Гб

Объем ОЗУ: 2 Гб

Емкость аккумулятора: 5000 мАч

Тыловая камера: 8 МП

Фронтальная камера: 5 МП

Поддержка карт памяти: есть

Декоративные

Модели подушек для стульев, относящиеся к декоративным изделиям, представлены на прилавках магазинов в широком ассортименте, что позволяет любому даже самому утонченному покупателю подобрать подходящую вещь. Но, несмотря на большой выбор, покупатели отмечают некоторые изделия как лучшие, связано это с их высоким качеством и долгим сроком службы.

Kauffort Нosta

Kauffort Нosta — изделие на стул российского производителя, подходит для кухни и других помещений. В качестве наполнителя используется холлофайбер, для чехла хлопок, все это делает изделие прочным и долговечным. К сожалению, чехол у Kauffort Нosta не съемный и поэтому лучше всего использовать сухую чистку, таким образом можно продлить срок ее эксплуатации. Компания Kauffort занимается производством текстильных изделий высокого качества по европейским технологиям, при этом сохраняя ценовую доступность продукции. Подушки для кухонных стульев помогут освежить и украсить интерьер помещения за небольшие деньги.

Kauffort Нosta
Достоинства:

• качество;
• цена;
• внешний вид.

Недостатки:

несъемный чехол, к которому легко прилипает мусор.

Smart Textile Уют (T428)

Smart Textile Уют декоративное изделие, которое не только украсит интерьер, но и создаст комфортные условия для работы сидя за столом. Прекрасно подойдет для водителей, студентов и школьников, а также отлично впишется в интерьер любого офисного работника. В состав ее входит лузга гречихи, за счет ее формы (в виде лепестков) воздух с легкостью циркулирует и создает эффект кондиционирования. Микромассажные и ортопедические свойства аксессуара делают работу более утомительной, снимают напряжение и стимулируют циркуляцию крови. Размер изделия 40 на 40 см, высота — примерно 4 см. Чехол сочетает в себе хлопок (35%) и полиэстер (65%), что делает его прочным и довольно устойчивым к механическим повреждениям.

Smart Textile Уют (T428)
Достоинства:

• обладает ортопедическими и массажными свойствами;
• снимает напряжение;
• украшает стул;
• создает комфортные условия для работы;
• цена.

Недостатки:

не съемный чехол.

Guten Morgen сидушка толстушка с пиковками

Guten Morgen — компания, которая более 20 лет занимается производством высококачественного домашнего текстиля, несмотря на свое название, располагается она в г. Иваново. Бренд занимает не последнее место среди производителей, продукция пользуется большим спросом у потребителей. Сидушка толстушка с пиковками прекрасно дополнит интерьер и создаст неповторимый уют на кухне. Мягкий наполнитель (холлофайбер) обеспечит комфортное размещение на поверхности стула, а чехол выполненный из рогожки позволит долгое время сохранять внешний вид изделия.

Guten Morgen сидушка толстушка с пиковками
Достоинства:

• цена;
• комфорт;
• стильный вид;
• прочность.

Недостатки:

не выявлены.

Kauffort Pompeya

Еще одна модель компании Kauffort-Pompeya, наполнена силиконизированным волокном, а для чехла используют синтетический сатин, вещь прекрасно ложится на стулья и создает не только видимый, но и при использовании, физический комфорт. Материалы при изготовлении используются безопасные и износостойкие, изделие длительный период сохраняет свой внешний вид и держит форму, что делает его популярным среди покупателей. Декорировано пятью пуговицами.

Kauffort Pompeya
Достоинства:

• качество;
• долгий срок службы;
• цена;
• стильный вид.

Недостатки:

нет.

Samsung Galaxy S21 Ultra 5G 12/256Gb

Самый флагманский смартфон в линейке S21.

В отличие от «обычного» S21, он получил иной дизайн задней крышки — за счет другой основной камеры с 4 модулями. При этом задняя панель сделана из стекла, а не из пластика, как у того же S21. Диагональ великолепного экрана Dynamic AMOLED 2X — 6,8 дюйма, он поддерживает частоту обновления 120 Гц.

За производительность отвечает фирменный чипсет Samsung Exynos 2100, объем памяти — 12 Гб ОЗУ и 256 Гб ПЗУ для указанной версии. Есть вариант с 16 Гб оперативной памяти.

Как и положено настоящему флагману, Galaxy S21 Ultra получил одну из лучших камер на рынке, мощную батарею на 5000 мАч с быстрой и беспроводной зарядкой, стереозвук, защиту от воды IP68.

Диагональ экрана: 6,8 дюйма

Разрешение экрана: 3200×1440

Вес: 228 г

Количество SIM-карт: 2

Процессор: Samsung Exynos 2100

Объем памяти: 256 Гб

Объем ОЗУ: 12 Гб

Емкость аккумулятора: 5000 мАч

Тыловая камера: четыре модуля 108/12/10/10 МП

Фронтальная камера: 40 МП

Поддержка карт памяти: нет

Что такое сэндбэг

Этот спортивный снаряд-утяжелитель выполнен в виде большой сумки-мешка, сшитого из высокопрочной ткани, внутри расположены отделения-филлеры для песка или другого сыпучего материала (крупа, дробь и другие). Сэндбэг оснащен ручками для захвата, их количество варьируется от 7 до 10. Одной из особенностей приспособления является его нефиксированный, постоянно изменяющийся центр тяжести, для этого сумка наполняется песком так, чтобы оставалось место для свободного пересыпания материала. Такой эффект заставляет работать все группы мышц, чтобы удерживать равновесие и не выронить неудобный для хвата мешок. При этом при всем своем неудобстве, мягкая сумка комфортна для удерживания на плечах, выполнении ударов, рывков. При этом позвонки остаются в безопасности, без давления и компрессии, как это происходит при занятиях со штангой. Кроме того, падение мешка с песком намного безопаснее, чем падение металлического инвентаря.

Для регулировки веса достаточно присоединить или отсоединить дополнительные отделения с песком. Минимальный вес сэндбэга составляет 5 кг, такой мешок подходит новичкам, а максимальное значение достигает 80-100 кг, что предназначено только для профессионалов и спортсменов-тяжелоатлетов.

Снаряд получил большую популярность и востребованность благодаря своей простоте и эффективности. Он успешно заменяет собой гири, гантели, штанги, некоторые виды тренажеров. Что касается применения, сэндбэг используется не только в спортивной сфере, но и участвует в спортивной подготовке пожарных, полицейских, военных. В России такие изделия изготавливают по европейским стандартам, и нужно отметить, что качество отечественных моделей не уступает западным.

Достоинства:

• При помощи сэндбэга прорабатываются все группы мышц, в том числе внутренние. В результате такого комплексного подхода, повышаются показатели силы и выносливости, улучшается координация.
• Универсальная нагрузка. Смещающийся центр тяжести создает необходимость сохранять равновесие и задействовать одновременно несколько групп мышц, укрепляя организм как внешне, так и внутренне.
• Мягкая и гибкая форма повторяет рельеф тела, подстраивается под него, что делает тренировку комфортной и безопасной.
• Регулируемый вес. Чтобы увеличить или уменьшить массу утяжелителя достаточно добавить или убрать внутренние отделения с песком. Это избавляет от необходимости приобретать новые спортивные снаряды с увеличенным весом, если занятия происходят в домашних условиях.
• Замена гирям, штангам и гантелям. Достаточно приобрести один сэндбэг, упражнения с ним универсальны, разнообразны и демонстрируют свою эффективность.
• Одинаково подходит для мужчин и женщин, необходимо лишь подобрать оптимальный вес.
• Компактность. Небольшие размеры позволяют хранить сэндбэг дома – можно убрать все наполнители, сложить изделие и убрать в любой шкаф, или взять с собой в поездку.
• Доступная стоимость. Цена сэндбэга ниже, чем у штанги или тренажера. Учитывая, что он заменяет собой целый ряд спортивного оборудования, его приобретение заметно дешевле, чем покупка железа.

Недостатки:

• Непривычность занятий со снарядом, особенно после оборудования со статичным центром тяжести.
• Подверженность износу. При интенсивной эксплуатации ткань и лямки со временем протираются, что делает изделие непригодным к тренировкам. Если предусмотренный производителем уровень нагрузки превышается, материалы, соответственно, изнашиваются быстрее.

Xiaomi Redmi 9C 2/32GB (NFC)

Redmi 9C нельзя назвать новым — он продается уже пару лет, при этом не утратил своей актуальности.

Кто-то может заметить, что Redmi 9C похож на другую модель компании Xiaomi — 9A, и будет прав. Однако смартфоны между собой сильно различаются. Та же внешность у Redmi 9C — он ярче и даже симпатичнее. Установлен неплохой 6,53-дюймовый дисплей разрешением 1600×720 точек, мощная батарея на 5000 мАч, есть модуль NFC и сканер отпечатка пальцев на задней крышке. Процессор для этого ценового класса неплох — MediaTek Helio G35, хотя объем оперативной памяти не впечатляет — 2 Гб.

Используется крупный модуль камеры, на деле в нем всего два сенсора: главный и датчик глубины. Камера снимает нормально, но касается это в первую очередь дневных снимков.

Диагональ экрана: 6,53 дюйма

Разрешение экрана: 1600×720

Вес: 196 г

Количество SIM-карт: 2

Процессор: MediaTek Helio G35

Объем памяти: 32 Гб

Объем ОЗУ: 2 Гб

Емкость аккумулятора: 5000 мАч

Тыловая камера: тройная 13/2/2 МП

Фронтальная камера: 5 МП

Поддержка карт памяти: есть

Различия между духами, парфюмированной и туалетной водой

Лучшими во всём мире дамы считают духи, которые долго держатся на коже и оставляют  приятный шлейф. Но на самом деле носкость (так её называют специалисты), зависит от концентрации эфирных масел в композициях.

В зависимости от этого параметра они делятся на:

• туалетную воду;
• парфюмированную воду;
• духи.

Особенности каждой группы собраны в таблице.

Категория	Краткая характеристика	Применение
Туалетная	Распространенный вид парфюмерии с небольшим содержанием ароматных веществ	Самые лёгкие ароматы со стойкостью не более 3 часов. Имеют доступную стоимость и большой расход.
Парфюмированная	Относительно лёгкие с небольшим шлейфом. Ноты «сердца» отчётливо ощущаются до 6 часов после нанесения.	Позиционируется как дневной парфюм. Но актуален вне зависимости от времени суток. Оптимально подходит для жаркого лета.
Духи	Самый стойкий представитель парфюмерного мира с долгим шлейфом, различимым в среднем 3-4 дня.	Доступны к покупке не во всех магазинах. Рекомендуются на вечерний выход в холодное время года.

Таблица сравнения

Лучшее для красоты девушек:

Рейтинг лучших антивозрастных сыворотокРейтинг лучших пенок для умыванияРейтинг лучших теней для век

Младший сын семьи чеболя / «Лишив один раз жизнь – не значит, что от человека избавились»

Жанр: драма

Главные роли: Ли Сон Мин, Син Хен Бин, Сон Джун Ки

Сюжет: Юн Хен У долгие годы служил богатой семье верой и правдой. Но, когда возникли проблемы с финансами, все повесили на него. В итоге он был убит. Правда, его дух все еще оставался на земле. Он оказался в теле сына хозяина. У него теперь есть четкий план, благодаря которому произойдет долгожданная месть.

В основе идеи лежит перерождение, что является любимой тематикой для многих зрителей. К тому же в проекте снялись всеми любимые актеры, которых можно было увидеть в других известных и качественных сериалах/фильмах. Поэтому у фанатов большие ожидания на счет этой дорамы.

На данный момент даты выхода нет.

Силовая тренировка

Привычная силовая тренировка сегодня представляется большинству, как работа со штангой. Связано это с активной популяризацией бодибилдинга с начала 80-х и громадным количеством фитнес-клубов в каждом городе нашей страны. По поводу тренировок «на массу и на рельеф» написано тысячи строк, и ежедневно в сети вспыхивают все новые споры с целью найти самую эффективную методу или упражнение.• Также будет интересно: “Киппинг-подтягивания”

В отличие от железа, после первого же знакомства с сэндбэгом, люди уверенно заявляют о том, что знают, как его использовать. И не понимают, что, как и все силовое оборудование, сэндбэг отличается в технике и методах тренировок, которые делают этот простой с виду снаряд одним из самых мощных средств для развития физических качеств: абсолютной силы, мощности, общей и силовой выносливости, баланса и координации.

– это то же, что и штанга. Движение есть движение, будь то присед, жим или тяга, т.е. базовое движение одинаково и без разницы какое оборудование использовать. И, кажется, раз так, то какая разница, с чем тренироваться: со штангой или сэндбэгом… Но немного внимания и вы убедитесь, что это совершенно разные снаряды.

Сэндбэг: описание, плюсы и минусы

Тренажер внешне похож на спортивную сумку, у него есть ручки для удобных вариантов захвата. Материал чаще представлен в виде прочной непромокаемой ткани. Внутри сумки находятся небольшие мешочки, заполненные преимущественно песком. Количество мешочков можно регулировать по своему усмотрению и в зависимости от уровня физической подготовки. При желании песок можно заменить на любой другой удобный материал. Основным удобством сэндбэга является возможность брать его с собой в дорогу без наполнителя. Песок можно найти почти в любой точке земного шара, поэтому трудностей с тренировками не возникнет.

Также тренировочный мешок смещает центр тяжести, что делает физические нагрузки более интенсивными, результативными, а это, в свою очередь, позволяет добиться быстрого прогресса. При удержании сэндбэга приходиться постоянно стабилизировать свое тело и мышцы, такой подход нацелен на повышение выносливости мускулатуры.

Плюсы:

• Универсальность – подходит всем спортсменам, занимающимся любыми видами нагрузок;
• Развитие функциональной силы – выносливости, которую можно проявить не только в зале, но и использовать в повседневной жизни;
• Позволяет проработать мышцы комплексно;
• Задействует мышцы-стабилизаторы;
• Удобно перевозить с собой;
• Легко отрегулировать вес;
• Просто и быстро сделать своими руками;
• Мягкий мешок не оказывает давления на спину, при этом его не так страшно уронить, в отличие от металлической штанги;
• Прорабатывает силу сцепления при захвате и удержании ручек, эта особенность подойдет единоборцам и во время частых подтягиваний;
• Разнообразит обычные тренировки;
• Подойдет мужчинам и женщинам.

Минусы:

• Может порваться в неподходящий момент;
• Продавцы не радуют многообразием выбора;
• Не способствует наращиванию веса.

Samsung Galaxy S21

• Экран: 6.2″ (2400×1080), 120 Гц
• Камеры: 64 + 12 + 12 Мп
• Аккумулятор: 4000 мАч
• Процессор: Samsung Exynos 2100
• Память: от 8/128 Гбайт

Топовая линейка Samsung на конец 2021 года — это Galaxy S21. Однако в феврале корейская компания должна обновить свои флагманы и выпустить Galaxy S22. 

Мы уже тестировали Galaxy S21 — нам понравился дизайн смартфона с множеством расцветок, хороший экран с поддержкой частоты 120 Гц и высокой яркостью, приличные камеры с оптической стабилизацией и мощный аккумулятор. Производительность модели не вызывает вопросов — варианты для российского рынка базируются на флагманском процессоре Exynos 2100.

В продаже есть варианты с 128 и 256 Гбайт встроенной памяти, а цены на Galaxy S21 уже успели упасть — можно купить смартфон от 55 000 рублей. Galaxy S21+ и Ultra обойдутся дороже, но у них больше экран (а в Ultra еще и другие камеры — мы рассказывали о них в обзоре).